Упражнения для выполнения дома
Упражнения для занятий дома
Мы знаем, что приобщение человека к физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Изучая теоретическую часть данной работы, я решил теорию воплотить в жизнь. Я ежедневно стал выполнять утреннюю гимнастику и упражнения в течение дня, что способствовало улучшению концентрации внимания, снятия утомления, поддержания работоспособности. Ведь организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон.
Я решил провести анкетирование учащихся (бланк предоставлен в приложение рисунок 4) и узнать выполняют ли они какие-нибудь формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Более интересующие вопросы были сведены в таблицу.
| Вопрос | Да | Нет |
| Делаешь ли ты утреннюю гимнастику? | 5 | 21 |
| Делаешь ли ты упражнения в течение дня? | 18 | 8 |
| Средства самостоятельных занятий учащегося (занимаешься ли ты каким-нибудь занятием) | 23 | 3 |
Для наглядного представления более интересующие нас вопросы мы представили в виде диаграмм, которые отображены в приложении (Рисунок 5).
На основе полученных результатов мы можем сделать следующие выводы: более 76% учащихся не выполняют утреннюю гимнастику, но напротив около 55% выполняют упражнения в течение дня и 87% занимаются каким- либо средством самостоятельных занятий.
Наибольший интерес вызвал вопрос: «Как отражаются на твое самочувствие занятия физическими упражнениями и зачем они нужны?». Рассмотрим некоторые ответы:
- «Самочувствие отличное. При моих занятиях я чувствую прилив сил…»
- «Для поддержания формы и бодрого самочувствия…»
- «Они мне помогают в работоспособности…»
В результате большого количества опрашиваемых, невозможно предоставить все ответы, но смысл их отражен в улучшении самочувствия, легкости, работоспособности, концентрации внимания.
Анкета
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
Ф.И.___________________________________________
1. Делаешь ли ты утреннюю гимнастику?
А) да Б) нет
2. Делаешь ли ты упражнения в течение дня?
А) да Б) нет
3. Как ты считаешь, на что нацелены упражнения в течение дня:
А) на концентрацию внимания
Б) снятия утомления
В) поддержание работоспособности
Г) все варианты верны
4. Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий – это ходьба, бег, кросс, плавание, ритмическая и атлетическая гимнастика, спортивные игры, занятия на тренажерах.
4.1. Занимаешь ли ты каким – либо занятием?
А) да Б) нет
4.2. Если занимаешься, то в п.4 подчеркни вид занятия.
5. Как отражаются на твое самочувствие занятия физическими упражнениями и зачем они нужны? (Ответ напиши) __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Выполняешь ли ты утреннюю гимнастику?
Выполняешь ли ты упражнения в течение дня?
Для написания данной работы были использованы ресурсы Сети Интернет
Перейти к содержанию
Исследовательской работы "Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями"
