В процессе проведения работы над исследовательским проектом по биологии на тему «Как прожить до 100 лет?» обучающийся 9 класса провел опрос среди долгожителей района, анкетирование среди школьников младших , средних и старших классов, подбирались и обрабатывались информационные источники.

Подробнее о работе:

В готовом исследовательском проекте по биологии на тему «Как прожить до 100 лет?» автор сделал выводы о том, что все перечисленные в работе факторы могут влиять на продолжительность жизни человека. Причем наличие в его жизни нескольких факторов одновременно помогают человеку прожить дольше. А значит, выдвинутая автором гипотеза подтвердилась.

Оглавление

Введение

1. Почему люди живут долго?
2. Долгожители г.о. Подольск
3. Молодежь о долгожительстве

Заключение
Список использованных источников

С давних пор люди стремятся быть здоровыми и прожить много лет. До сих пор ученые так и не смогли найти рецепт долголетия. Они выдвигают разные причины. Несмотря на то что, интерес к этой теме растет, и люди все больше заботятся о своем здоровье, продолжительность жизни людей не возрастает.

Ухудшается экологическая ситуация в мире. Человек все больше ведет малоподвижный образ жизни, обильно употребляет вредную пищу, использует не качественные продукты, имеет вредные привычки, постоянно испытывает стресс. Поэтому тема долгожительства является актуальной.

Каковы, по мнению ученых, причины долгожительства? Можно ли на примере людей, проживших долгую жизнь, подтвердить эти причины? И что нужно делать молодым людям, чтобы прожить долго? Желая получить ответы на эти вопросы, я и выбрал данную тему.

Цель: определить причины, оказывающие влияние на продолжительность жизни людей.
Задачи:

1. Изучить информацию по данной теме.
2. Провести опрос среди долгожителей, анкетирование среди обучающихся школы.
3. Сравнить полученные результаты с имеющейся информацией.
4. Сделать выводы по проделанной работе.

Предположим, что причинами долгожительства являются наследственность, физический труд, правильное питание, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня, хорошее эмоциональное состояние.

Методы исследования: опрос среди долгожителей района, анкетирование школьников.
В ходе исследования были проведены опрос среди долгожителей района, анкетирование среди школьников младших , средних и старших классов, подбирались и обрабатывались информационные источники.

Человек с момента появления его на Земле стал жить дольше. Если в каменном веке он жил около 20 лет, а в 16 веке продолжительность жизни составляла 35 лет, то сейчас она достигает 70-75 лет.
В России долгожителем принято считать человека, достигшего 90-летнего возраста. В нашей стране их больше всего проживает на Кавказе и в Якутии.

Как доказали ученые, человек может дожить до 120 лет. Но современная жизнь, с ее плохой экологией, неправильным образом жизни, плохими привычками, постоянными стрессами, плохими бытовыми условиями сокращают его продолжительность жизни.

Ученые выдвигают ряд причин, оказывающие влияние на продолжительность жизни людей.

1. Наследственность. Продолжительность жизни заложена в генах, и если жизнь человека не нарушает нормальный ход событий, то каждый человек проживет столько, сколько дано ему природой.
2. Правильное питание. Употребление только натуральных экологически чистых продуктов, умеренное питание.
3. Физический труд. Долгожители рано начинали и поздно оканчивали свою
4. трудовую деятельность. По материалам, собранным в Абхазии, почти все долгожители продолжали работать, их трудовой стаж нередко превышал 60 лет. Большое значение имеет ритмичное чередованием труда и отдыха. Работа прерывалась отдыхом с обязательным дневным сном не менее чем 1,5 -2ч.
5. Соблюдение режима дня. При его строгом соблюдении вырабатывается четкий ритм работы организма. Это помогает человеку укреплять здоровье и оказывать сопротивление болезням.
6. Отказ от вредных привычек. В результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождаются больные дети.
7. Хорошее эмоциональное состояние. Долгожители умеют владеть своими чувствами, эмоциями. Им мало знакомы такие чувства: злость, зависть, ненависть, обида.

Мы видим, что причинами долгожительства не являются отдельно взятый фактор. Необходимо изучение всех причин вместе.

Чтобы подтвердить или опровергнуть выдвинутые причины я провел опрос среди долгожителей и их родных, проживающих в г.о. Подольск.
В нашем городе по состоянию на март прошлого года их - 1000 человек . 172 человека- это мужчины и 827- это женщины. Вот некоторые из них.

1. Зубова Зинаида Викторовна, 8.06.1937 года рождения
Рано осталась без родителей и с 13 лет стала много работать: на лесозаготовках, на разгрузке баржи и т.д. Всю жизнь она занималась физическим трудом. По характеру – большая оптимистка. Всегда неунывающе смотрит на жизнь. Никогда не имела вредных привычек. Отец был охотником и рыболовом. Поэтому их питание было полноценным и одновременно правильным.

2. Кадымова Нина Васильевна, 17.04.1938 года рождения
Всю жизнь она трудилась. Уже с 14 лет на лесозаготовках. Семья вела свое хозяйство, были охотники и рыболовы. Ей присуще огромное желание жить, она сделала много добрых дел.

3. Чурина Елизавета Иосифовна, 19.04.1939 года рождения
Во время войны работала на двух работах, чтобы поднимать своих детей. Семья была бедная, поэтому питание было очень простое. И до сих пор кушает очень мало и самую простую пищу. Всю жизнь проработала на хлебозаводе.

4. Кокина Нина Дмитриевна, 9.07.1933 год рождения
Всегд умеренно ела. И до сих пор кушает очень мало. Не имела вредных привычек. В годы войны много работала. А после вела домашнее хозяйство: держала животных, ходила в лес за грибами и ягодами.

5. Вялицына Парасковья Павловна, 18.06.1939 год рождения
Употребляла простую еду. Большая оптимистка. Муж оберегал, в том числе и от переживаний. Много работала. Любит петь и танцевать, знает много частушек.

6. Малышева Анна Сергеевна , 14.12.1934 года рождения.
Одной из главных причин долгожительства является наследственность. Мама прожила до 86 лет, сестра до 96 лет, а брат до 101 года. Не имела вредных привычек. Сейчас до сих пор занимается зарядкой, делает контрастный душ.
Еще хочу рассказать о двух женщинах, проживших долгую жизнь. Это мои прабабушки.

7. Кузьмина Людмила Ильинична, 07.01.1939. - 18.12. 2018г.
Она прожила 82 года. Одной из причин продолжительности ее жизни является наследственность. Отец прожил до 80 лет, мама до 89 лет. Она всегда очень умеренно питалась. Употребляла простую пищу. Прабабушка много работала. Послевоенные годы приходилось часто выполнять мужскую работу. И уже в пожилом возрасте любила много работать на дачном участке.

8. Пяточкина Екатерина Павловна, 2.09.1929 г.- 12.12.2016 г.

Она прожила 87 лет. Одной из причин ее долгого проживания является наследственность. Ее мама прожила 86 лет. Она по-доброму относилась к людям, стремилась им помогать. Была оптимисткой. Прабабушка много работала на земле (имела большой огород и большое хозяйство). Моя прабабушка деревенский житель. Ещё одной из причин ее долголетия можно считать проживание в экологическом чистом районе.

В довоенное время, во время войны и после войны люди много трудились. Это было их главным занятием. Каждый день они вставали очень рано. И до поздна работали. Принимали пищу в одно и тоже время. Сейчас они все встают 7-8 часов утра, и ложатся спать 8-9 вечера. Все мало питаются.
Молодому поколению они посоветовали, чтобы прожить долго, нужно искоренить вредные привычки, много работать, заниматься физкультурой.

Как же понимаем мы, молодое поколение, что является причиной долгожительства, и что нужно делать, чтобы прожить долго.

Для этого был проведен опрос среди школьников Гимназии.

На вопрос: Что является причиной долгожительства?
Ребята отвечали: правильное питание, отсутствие вредных привычек, физические нагрузки (занятие спортом, утренняя гимнастика), хорошее эмоциональное состояние (отсутствие переживаний, избегание стрессов), соблюдение режима дня, доброе отношение к людям, хорошая экология.

• Что ты посоветуешь своим одноклассникам, чтобы прожить долго?

Были ответы: вести здоровый образ жизни - не иметь вредных привычек (не курить, не пить, не употреблять наркотики), заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня (обязательно находиться на свежем воздухе, вовремя ложиться спать).

Мы видим, что советы молодому поколению по продлению жизни, данные школьниками и людьми, прожившими долгую жизнь, схожи.

Как мы видим из опроса, причинами долгожительства опрашиваемых является физический труд, умеренное питание, отсутствие вредных привычек. Важную роль в продолжительности жизни, как мы видим, играет наследственность. Многие из них умеют управлять своими эмоциями, видят во всем положительное. Много лет соблюдают режим дня.

По результатам опроса долгожителей видно, что все перечисленные факторы могут влиять на продолжительность жизни человека. Причем наличие в его жизни нескольких факторов одновременно помогают человеку прожить дольше. А значит, выдвинутая мною гипотеза подтвердилась.
Исследуя эту тему, я разработал правила долголетия, которые предлагаю вашему вниманию.

Правила долголетия:

1. Заниматься физическим и умственным трудом. Нужно выполнять утреннюю гимнастику, закаляться, гулять на свежем воздухе, бегать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах и на коньках, заниматься танцами. Развивать память. Читать книги. До преклонного возраста умственно работать.
2. Правильно питаться. Соблюдать умеренность в еде. Пища должна быть простая, богатая растительностью, овощами и фруктами. Нужно меньше употреблять мяса, а больше рыбы. Мало употреблять хлебобулочных изделий. Нельзя смешивать несовместимую пищу.
3. Стараться быть в хорошем настроении. Нужно уметь управлять своими эмоциями. Люди, радующиеся жизни живут дольше. Как утверждают ученые, смех в течение 15 минут продлевает жизнь человека на 8 лет.
4. Необходимо следовать режиму дня. Стараться все выполнять в одно и то же время.
5. Не иметь вредных привычек.
6. Живите интересно, наполняйте свою жизнь прекрасными и радостными моментами. Не будьте злопамятны, думайте о хорошем, избегайте стресса. А если стресс наступил, старайтесь как можно быстрее с ним справиться.
7. Имейте хобби.

Целью моего исследования стало изучение причин долгожительства. В процессе исследования задачи, поставленные мною, были решены.

Я изучил литературу по теме, провел беседу с долгожителями и их родственниками, организовал анкетирование среди обучающихся школы, сопоставил имеющуюся информацию, сделал выводы и разработал рекомендации по данной теме.

1. «Три кита здоровья», Андреев Ю.А.
2. «Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача» С.Хинохара.
3. «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», Т.Рат.
4. «Счастливое долголетие» Энциклопедия.
5. «Питание как основа здоровья и долголетия» О. Торсунов.