Публикация материалов

Темы исследований

Наш баннер

Мы будем благодарны, если Вы установите наш баннер!
Баннер нашего сайта
Код баннера:
<a href="http://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="http://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Обучающие программы и исследовательские работы учащихся"></a>
Все баннеры...

2. Плавание - уникальный вид физической активности

Среди многих массовых видов спорта, пожалуй только плавание сочетает возможность гармоничного развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность. По своим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры для лиц различного возраста и подготовленности.

Плавание - это уникальный вид физической активности

Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физических упражнений, с другой - уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения.

Воздействие воды на организм начинается с кожи: вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.

Влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат


Необходимо остановиться на изменениях в крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество формальных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия состав крови фактически достигает нормального уровня.

Таким образом, занятия плаванием приводит к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.

Плавание является одним из эффективных средств укрепления здоровья и физиологического развития детей и взрослых, начиная с первых месяцев жизни и до старости.

Плавание благоприятно влияет на сердечно - сосудистую систему. Давление воды на поверхность тела облегчает отток крови и лимфы от периферии к сердцу, облегчая и усиливая эффективность работы сердечно -сосудистой системы. В результате занятий плаванием повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца. Сердечно -сосудистая система начинает работать оптимально.

Механизм положительного воздействия плавания на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, так как давление воды препятствует выполнению вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее сопротивление, а также увеличение подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, жизненной ёмкости лёгких, потребления кислорода кровью.

При плавании у человека разгружается опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела - это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию.


Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует нормальному развитию мускулатуры. В воде происходит полная проработка всех мышц, делая их эластичными и сильными, формируя правильную осанку тела.

Влияние занятий плаванием на центральную нервную систему

Регулярные занятия плаванием являются мощным фактором воздействия на детскую нервную систему. Под воздействием температуры воды уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшается кровоснабжение мозга.

Вода, легко обтекая тело, массируя находящихся в теле и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания дети легче засыпают, крепче спят, у них улучшается внимание, память.

Положительное влияние плавания: закаливание организма детей.

Плавание является эффективным средством закаливания детского организма, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства её иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.

Перейти к разделу: Заключение

Партнеры и статистика