Заключение

Исходя из данных исследования можно сделать соответствующие выводы:

1. Анализируя теоретическую часть моей работы, я узнал что основные физические качества, которые необходимо развивать саньдаисту – гибкость, скорость и силовая выносливость, а также, ушу-саньда – вид спорта, в который включает в себя удары, захваты и броски;
2. По данным собственного исследования, доказано, что спорт, в моем случае, положительно влияет на развитие физических качеств, так как все показатели по сравнению с начальным этапом улучшились;
3. Результаты, полученные в ходе исследования на тренировочной группе ушу-саньда среди 7-11 классов также имели положительную динамику по всем физическим качествам.
4. В ходе анкетирования выяснилось, что учащимся школы нравится заниматься спортом (175 человек из 182), и 23 человека предпочитают заниматься ушу, по предпочтениям этот вид находится на 4 месте, уступая место футболу (59 человек), легкой атлетике (37 человек) и волейболу (31 человек).

Подведя итоги работы, я разработал практические рекомендации:

• Выпуск брошюры с целью более полного информирования учащихся о виде спорта ушу;
• Разработка комплекса упражнений на развитие скорости, гибкости и силовой выносливости (Приложение 2);
• Развитие физических качеств не только на тренировочных занятиях и на уроках физкультуры, но и самостоятельно посредством повторения упражнений.

Список использованной литературы

1. Линдер И.Б., Оранский И.В. Останови оружие. – М.: Просвещение, 1991.

2. П.Тараканов. Азбука Ушу (методическое руководство). Вариант-книга, Челябинск, 1990.

3. Смирнов В.В., Сямиуллин С.С. Техника самозащиты. Школа Чой. – М.: РИО ВАФ, 1991.

4. Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине /В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М.: ФиС, 1988. - 208 с.