Приложение 1

Класс _________________

1. Ваше отношение к спорту

- за
- против

2. Почему вы выбираете спорт?

• чтобы быть здоровым
• нравится заниматься спортом
• нравится быть сильным
• нравится побеждать
• свой ответ ____________________________________________

3. Какой вид спорта предпочитаете?

Приложение 2

1. Присед с отягощением с дальнейшим выпрыгиванием вверх;
2. Ускорения в последние 10 секунд упражнения «бой с тенью»;
3. «Броски рук с ускорением вперед поочередно с грузом небольшого веса»

Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости:

1. Из положения упор руками о пол присед глубокий, разгибание ног, руки остаются в упоре на полу и возвращение ви.п.;
2. Круговые движения вправо-влево с максимальной амплитудой;
3. Из положения ноги максимально разведены врозь, руки в упоре на полу, продвижение вперед, прогнуться, посмотреть вверх, вернуться, развороты поочередно влево вправо, не сгибая ног в коленях;
4. Сед лицом к стене с максимально разведенными врозь ногами, стопы упираются в стену, удержание позиции 3 минуты.

Комплекс упражнений, направленных на развитиесиловой выносливости:

• Подтягивание на перекладине «до отказа»;
• Спарринги 2 минуты каждый по круговой системе;
• Прыжковые упражнения на возвышение;
• Вис углом.

Перейти к содержанию
Исследовательской работы "Я выбираю спорт!"