Обучающие программы и исследовательские работы учащихся
Помогаем учителям и учащимся в обучении, создании и грамотном оформлении исследовательской работы и проекта.

Объявление

Наш баннер

Сайт Обучонок содержит исследовательские работы и проекты учащихся, темы творческих проектов по предметам и правила их оформления, обучающие программы для детей.
Будем благодарны, если установите наш баннер!
Баннер сайта Обучонок
Код баннера:
<a href="https://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="https://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Исследовательские работы и проекты учащихся"></a>
Все баннеры...
Тематика: 
Биология
Автор работы: 
Ярослав Левонович Рокитянский
Руководитель проекта: 
-
Учреждение: 
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Гимназия имени Подольских курсантов»
Класс: 
9

В исследовательском проекте по биологии на тему "Профилактика ожирения" учащийся 9 класса изучил понятие "ожирение", рассмотрел его стадии и признаки развития заболевания, а также определил способы его профилактики, рассмотрел индекс массы тела.

В процессе проведения работы над исследовательским проектом по биологии на тему «Профилактика ожирения» обучающийся 9 класса изучил как определить индекс массы тела, рассмотрел факторы риска, изучил способы первичной профилактики ожирения.

Подробнее о работе:


В готовом исследовательском проекте по биологии о профилактики ожирения ученик 9 класса сделал выводы о том, каким должен быть рацион питания человека, следящего за своим здоровьем и весом, а также каковы нормы физической активности в этом случае.

Оглавление

Введение

  1. Индекс массы тела
  2. Факторы риска
  3. Первичная профилактика ожирения
  4. Вторичная профилактика

Список литературы

Введение

актуальность

Ожирение — избыточное отложение жировой ткани в организме.

Клиническая картина:

В начале заболевания самочувствие больного не меняется; с развитием заболевания появляются утомляемость, слабость, потливость, раздражительность, нервозность, одышка, тошнота, запоры, периферические отеки, боли в позвоночнике и суставах,избыточная масса тела.

Индекс массы тела

Для оценки избыточного веса и ожирения используется классификация ВОЗ от 1997г, основанная на измерении ИМТ. ИМТ = m (кг) / (h (м)) 2

индекс массы тела

Факторы риска

НЕМОДИФИЦИРУЕМЫЕ

  • Пол
  • Возраст
  • Наследственность

МОДИФИЦИРУЕМЫЕ

  • Питание
  • Физическая нагрузка
  • Стресс
  • Социальные факторы

Первичная профилактика ожирения


Первичную профилактику ожирения необходимо проводить при генетической и семейной предрасположенности, при предрасположенности к развитию заболеваний,сопутствующих ожирению, при наличии факторов риска. Предполагает устранение факторов его развития у здоровых лиц.

Включает в себя:

  • Соблюдение рационального питания
  • Занятие физической активностью
  • Здоровый сон

профилактика ожирения

Рациональное питание

  • Питаться разнообразно
  • Избегать жирной пищи и насыщенных жиров
  • Уменьшить потребление сладкого
  • Употреблять меньше соли( не больше5 г в день)
  • Употреблять в рационе овощи и фрукты ,нежирные сорта мяса( крольчатина,курица,индейка) и рыбы (треска, камбала, хек, щука, судак, окунь, минтай)
  • Исключить продукты приготовленные во фритюре
  • Готовить пищу в отварном ,паренном виде
  • Можно использовать правило «тарелки», с помощью которого можно каждый прием пищи поделить на 3 части: белковый (рыба, мясо), углеводный (гарнир) и клетчатку (овощи и фрукты).

правило тарелки

Физическая активность

  • Длительность и интенсивность упражнений зависит от состояния сердечно-сосудистой системы.
  • Ходить пешком, вместо использования автотранспорта;
  • Подниматься по лестнице пешком, вместо того, чтобы использовать лифт;
  • Избегать длительного бездействия (дыхательные упражнения, ходьба, любые движения).
  • Заниматься Физическими упражнениями каждый день минимум 30 минут(бег, ходьба, плаванье , лыжи, фитнес зал, упражнения с дополнительным инвентарём)
  • Одно занятие длится 45— 60 мин. и более при 1 степени ожирения

Вторичная профилактика

Основной задачей является ранняя диагностика заболевания.
Требует активного внимания и участия со стороны лечащего врача. К обязательным мероприятиям относятся контроль ИМТ и соблюдение мер первичной профилактики, ежегодное прохождение диспансеризации.

Контроль за холестерином и сахаром в крови. Контроль артериального давления
Продукты, рекомендуемые к потреблению без ограничения, должны обеспечить чувство насыщения (нежирные сорта мяса, рыбы), удовлетворить потребности в сладком (ягоды, чай с сахарозаменителем), создать ощущение наполнения желудка (овощи).

сахарный диабет

Список литературы

  1. Большая Медицинская Энциклопедия (БМЭ), онлайн версия. 3-е издание, под редакцией Петровского Б. В.
  2. Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
  3. Андреева Л. С., Хамнуева Л. Ю., Чугунова Е. В.. Ожирение. Классификация, этиология, патогенез, клиника, диагностика, лечение: учебное пособие / ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России, Кафедра эндокринологии и клинической фармакологии. – Иркутск : ИГМУ, 2016 – 63 с.
  4. Obesity Rates by Country 2023.


Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Объявление

Статистика