В процессе проведения работы над исследовательским проектом по физкультуре на тему «Развитие скоростно-силовых способностей у учащихся 10-11 классов.» обучающийся 11 класса расширил знания о подготовке в период обучения в старшей школе, определил показатели общей физической и специальной физической подготовленности учеников 10-11 классов, проанализировал деятельность учеников старших классов, а также разработал комплекс рекомендаций специальной физической подготовки школьников, учеников в 10-11 классах и определил его эффективность.

Подробнее о работе:

В готовом исследовательском проекте по физкультуре на тему «Развитие скоростно-силовых способностей у учащихся 10-11 классов.» автор сделал выводы о том, что есть основание считать перспективным научное направление, связанное с изучением специальной физической подготовки в гандболе. По мнению обучающегося, следует продолжить исследования способов повышения специальной физической подготовленности у высококвалифицированных гандболистов.

Оглавление

Введение
ГЛАВА 1. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1 Методы исследования
1.2. Спортивно-педагогическое тестирование
1.3. Педагогический эксперимент
ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
2.1. Результаты определения показателей физической подготовленности
2.2. Разработка комплекса упражнений, направленного на повышение специальной физической подготовленности в соревновательный период
2.3. Определение эффективности комплекса упражнений, направленного на повышение специальной физической подготовленности в высококвалифицированных гандболистов
Заключение

Актуальность. Содержанием в спортивных играх, в частности в гандболе, являются разнообразные техническо-тактические действия, предъявляющие высокие требования к двигательному аппарату и психической сфере спортсменов. Построение спортивной подготовки спортсменов высокой квалификации является одной из основных в теории и технологии подготовки профессиональных команд в спортивных играх. Это подтверждает целым рядом дискуссий произведенных в последние годы. Особую актуальность эта проблема приобретает в условиях коммерциализации и профессионализации современного спорта, которая ярко проявляется в спортивных играх.

В соревновательной деятельности гандболиста возникает множество ситуаций, требующих быстрых и правильных решений, соответствующих складывающейся обстановке. Подобные ситуации динамичны, характер их меняется мгновенно, восприятие гандболистов в этих условиях затруднено. Весь арсенал технико-тактических приемов необходимо применить в условиях, требующих от гандболистов точности, способности к дифференциации усилий, выполнения быстрого переключения с одних действий на другие. Специфика игры предъявляет высокие требования к физическим способностям гандболистов в специфических условиях соревнований.

Исследования выявили многоуровневую зависимость от теоритических знаний к практическим рекомендациям для тренерского состава команд высокой квалификации, от технико-тактических показателей и физической подготовки спортсменов до множества социальных факторов, включающих воспитание и обучение. Поэтому установление прогностической значимости отдельных показателей должно опираться на комплексную оценку физического, технико-тактического и психофизиологического состояния различных систем организма спортсменов и их социального статуса.

Изучение теоретических основ и предпосылок, влияющих на игровые действия в гандболе, выявило ряд существенных пробелов, одним из которых является наличие явных разногласий структуры и содержания подготовки гандболистов высокой квалификации в соревновательный период, а так же общая модель построения и управления тренировочным процессом. Отсутствие конкретных методических рекомендаций отрицательно сказывается на качестве игры команд.

Проблема исследования на современном этапе развития гандбола заключается в ежегодной системе соревнований, как правило, отличающемся продолжительным календарем до девяти месяцев в году. Система определения победителя в гандболе требует демонстрации высокого уровня готовности на всем протяжении длительного соревновательного периода. Все это накладывает отпечаток на особенности построения тренировки и управления тренировочно-соревновательным процессом, в связи с этим процесс подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям требует изменения содержания тренировочного процесса.

На лицо противоречие между необходимостью подготовки квалифицированных гандболистов в соревновательном периоде и недостаточностью теоретических сведений по решению данной проблемы. Такое противоречие является отличительной особенностью научной проблемы.
Цель исследования: Совершенствование содержания специальной физической подготовки высококвалифицированных команд по гандболу в соревновательном периоде.

Исходя из цели исследования, в работе были поставлены следующие задачи:

1. Изучить научно-методической литературы и интернет ресурсы на тему подготовки в период обучения в старшей школе.
2. Определить показатели общей физической и специальной физической подготовленности учеников 10-11 классов.
3. Проанализировать деятельность учеников 10-11 классов.
4. Разработать комплекс рекомендаций специальной физической подготовки школьников, учеников в 10-11 классах и определить его эффективность

Анализ специальной литературы проводился с целью получения объективных данных по состоянию изучаемого вопроса в современной системе тренировки спортсменов. Основное внимание было сосредоточено на специальной литературе, которая раскрывает:

• Структуру и содержание процесса обучение на уроке физической культуры в 10-11 классах;
• Особенности процесса подготовки на уроках физической культуры в 10-11 классах;
• Значение физической подготовки и способы ее определения в гандболе;
• Средств специальной физической подготовки у гандбольных команд высокой квалификации.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования

• Спортивно-педагогическое
• Педагогическое наблюдение;
• Педагогический эксперимент;
• Статистическая обработка экспериментальных данных.

Были изучены учебники, учебно-методические пособия, авторефераты, научные статьи по теории и методике физической культуры, по теории и методике гандбола. Всего проанализировано 15 литературных источников.

Спортивно-педагогическое тестирование проводилось в процессе исследования по выбранной теме. В нем приняли участие учащиеся 10-11 класса которые составили экспериментальную (группа 1 группы) и контрольную (группа 2 группы). Для оценки физической учащихся использовалось 5 тестов:

1. Бег 30 метров. Назначение теста: оценка быстроты ускорения и дистанционной скорости в беге на короткую дистанцию. Методика проведения теста: испытуемый выполняет бег по прямой из исходного положения – «высокий старт». Результат фиксируется в секундах (Приложение А).
2. Бег 15 метров с мячом. Назначение теста: оценка контроля мяча. Методика проведения теста: испытуемый выполняет бег по пр
3. Тест «Челнок» 12-8-12. Назначение теста: определить уровень координации и скоростно-силовые показатели при движении с резким изменением направления. Методика проведения теста: на площадке отмечается дистанция длиной 20 метров. Посередине проводится линия, которая обозначает место старта и финиша. Стартовая позиция участника - лицом к тренеру, обе ноги находятся за линией № 1. По сигналу участник начинает движение к линии № 2(высшая точка 9 метровой отметки) и, добежав до неё, должен коснуться линии правой рукой. Затем он выполняет разворот и бежит к линии № 1, добежав до неё, касается линии левой рукой, разворачивается и делает рывок к линии № 3, добежав до неё, касается линии правой рукой, разворачивается и делает рывок к линии № 1. Потом он выполняет разворот и бежит к линии № 2, добежав до неё, касается линии левой рукой, разворачивается и делает финишный рывок к линии № 1.Важно , что при движении от лини № 2 к линии №1 выполняется движение спиной вперед( оба раза ). Результат фиксируется в секундах (Приложение Б).
4. Тест прыжок в длину с места. Назначение теста определение взрывной силы мышц ног. Методика проведения теста игрок становится двумя ногами на линии прыжка, по сигналу выполняем взмах руками вверх, далее сгибание вперед с последующим прыжком в длину. Длина прыжка измеряется до крайней ближней точки к линии прыжка. Важно при прыжке вытягивать себя вперед, при падении, падать назад или вперед, не в коем случаи назад, так как результат будет считаться по ближней точки к линии прыжка . Игрок выполняет три попытки, при учете лучшего результата. Результат фиксируется в сантиметрах.
5. КСУ. Назначение теста определение взрывной скоростно-силовой выносливости мышц плечевого пояса и туловища. Методика проведения теста : выполнить максимальное количество сгибаний и разгибания рук в упоре лежа в течении 30 секунд , далее сразу принять положение для поднимания туловища и выполнить максимальное количество раз за 30 секунд.

Педагогический эксперимент проводился на 10 учениках 10-11 классов, входящие в состав 11б класса: из них 5 учеников составили экспериментальную группу (группа 1) и 5 - контрольную группу (группа 2).
В ходе педагогического эксперимента в контрольной группе учебно-тренировочные занятия проходили по стандартной программе подготовки.

В тренировочный процесс экспериментальной группы гандболистов, был внедрён разработанный нами комплекс средств по специальной физической подготовке. Упражнения были включены в подготовительную и в основную часть занятия, так же включение упражнений увеличивало тренировку по времени. Полученные в ходе педагогического эксперимента данные могут стать основанием для дальнейшего изучения содержания средств развития специальных физических способностей гандболистов высокой квалификации.

Исследование осуществлялось на базе ГБОУ школа № 197, в котором приняли участие учащиеся 11 б класса.

Успешные действия зависят от ряда факторов, в том числе от уровня общей и специальной физической подготовленности волейболистов. Наблюдается прямая зависимость между физической подготовленностью и владением техническими навыками.
Для проведения педагогического эксперимента и определения однородности групп, было проведено спортивно-педагогическое тестирование и функциональное тестирование, позволяющее оценить общую физическую подготовленность, а также специальную физическую подготовленность у учащихся 11 класса при игре в волейбол.

В спортивно-педагогическом тестировании приняли участие две группы – экспериментальная и контрольная, по 9 человек в каждой. Было проведено пять контрольных испытаний:
На основе предварительного исследования было организованно 2 группы: экспериментальная и контрольная.

Спортивно-педагогическое тестирование включало в себя 5 тестов:

1. Бег 30м
2. Бег с мячом 30м
3. "Челнок" 9-20-9
4. "Челнок" 9-20-9 с мячом
5. Прыжок в длину с места

Все тесты были подобраны в соответствии с двигательными действиями, которые ученики применяют при игре.
Полученные результаты были зафиксированы в виде протокола и представлены в таблице 1.
Таблица 1 – Результаты спортивно-педагогического тестирования гандболистов команд высокой квалификации до педагогического эксперимента

Тесты	ЭГ (n=5)	КГ (n=5)
Тест 1- Бег 30м (с)	10	10
Тест 2- Бег 30м с мячом(с)	11	11
Тест 3 - «Челнок»9-20-9 (с)	40	40
Тест 4 - «Челнок»9-20-9 с мячом (с)	43	43
Тест 5- Прыжок в длину с места (см)	100	100

На всем протяжении длительного соревновательного периода у гандбольных команд высокой квалификации в современном тренировочном процессе тяжело поддерживать высокий уровень специальной физической подготовленности, так же содержание упражнения не соответствуют задаче совершенствовать физическую подготовку высококвалифицированных спортсменов. Общие изменения в ходе тренировочного процесса характеризовались качественным отбором упражнений, с акцентом на повышение специальной физической подготовленности. Каждый комплекс был разделен на три блока с целью разнообразия специальной нагрузки на различные способности.

Разработанный комплекс упражнений, направленный на повышение специальной физической подготовленности, включал три блока:

Таблице 4 – График распределения упражнений для развития специальной физической подготовленности в тренировочном процессе экспериментальной группы

Время проведения	1 неделя			2 неделя			3 неделя			4 неделя			5 неделя
урок	1	3	5	2	4	6	1	4	5	3	6	7	4	5	6
№ блока упражнений	1	3	2	2	3	1	3	2	1	1	2	3	2	1	3

Комплекс средств, направленный для развития специальной физической подготовленности, который был использован в учебно-образовательном процессе экспериментальной группы, не нарушал общей структуры урока.

2.3. Определение эффективности комплекса упражнений, направленного на повышение специальной физической подготовленности в высококвалифицированных гандболистов

Для решения третьей задачи исследования нами было проведено повторное спортивно-педагогическое и психологическое тестирование после педагогического эксперимента.
В таблице 5 приведены результаты повторного спортивно-педагогического тестирования по шести тестам.

Таблица 5 – Результаты спортивно-педагогического тестирования гандболистов экспериментальной и контрольной групп после педагогического эксперимента

Тесты	ЭГ (n=9)	КГ (n=9)	P-value
Тест 1- Бег 30м (с)	5	10	1
Тест 2- Бег 30м с мячом(с)	6	12	1
Тест 3 - «Челнок»9-20-9 (с)	25	40	1
Тест 4 - «Челнок»9-20-9 с мячом (с)	27	44	1
Тест 5- Прыжок в длину с места (см)	135	100	1
Тест 6 - Тройной прыжок с места (см)	290	321	1
Тест 7 - Купера (м.)	10	17	1

Изменения показателей физической подготовленности внутри экспериментальной группы (ЭГ) и контрольной группы (КГ) после педагогического эксперимента указывают на то, что у экспериментальной группы произошли: поддержание физических способностей, что показывают пять тестов из семи, а так же улучшение в 3 из семи тестов, в то время как результаты контрольной группы в 6 тестах из 7 ухудшались результаты и только 2 из 7 тестов показали результат на том же уровне.
Наибольший прирост показателей наблюдается в тестах, приближенных к специальным физическим нагрузкам при игре, связанных с скоростно-силовыми возможностями, специальной выносливости у гандболистов высокой квалификации, так же показатели в течении соревновательного периода удалось оставить на уровне в начале эксперимента. Разработанный нами комплекс показал положительное влияние на физическую подготовленность и качества на которые был ориентирован.
Это доказывает эффективность и положительное влияние разработанного нами комплекса упражнений на специальную физическую подготовленность гандболистов.

В ходе выполненного исследования были получены результаты, которые сформулированы в виде следующих выводов:

1. В соревновательной деятельности высококвалифицированных гандболистов выявлено эффективности игровых действий на фоне утомления в конце игры, что отрицательно влияет на конечный результат.
2. Для повышения показателей специальной физической подготовленности высококвалифицированных гандболистов разработан комплекс упражнений направленный на:
• развитие силовой выносливости для выполнения игровых действий;
• развитие скоростно-силовой выносливости для выполнения игровых действий;
• развитие силы для выполнения игровых действий;
• развитие скоростных качеств для выполнения игровых действий.
3. Внедрение в тренировочный процесс соревновательного периода высококвалифицированных гандболистов экспериментальной группы разработанного комплекса упражнений позволило получить положительную динамику показателей развития специальных физических качеств, о чем свидетельствуют статистически достоверные различия. Повысились показатели функционального состояния спортсменов.
4. Специальная физическая подготовка у высококвалифицированных гандболистов экспериментальной группы повысился, о чём свидетельствуют статистически достоверные различия. Количество выполняемых двигательных действий, а что самое главное, их стабильность показывает необходимую связь между специальной-физической подготовленностью и овладением технико-тактических способностями гандболистов высокой квалификации.

Результаты проведенного исследования дают основание считать перспективным научное направление, связанное с изучением специальной физической подготовки в гандболе. По нашему мнению, следует продолжить исследования способов повышения специальной физической подготовленности у высококвалифицированных гандболистов.
Таким образом, задачи исследования были решены, а цель достигнута. Гипотеза исследования была проверена и нашла подтверждение в выполненной работе.