Обучающие программы и исследовательские работы учащихся
Помогаем учителям и учащимся в обучении, создании и грамотном оформлении исследовательской работы и проекта.

Объявление

Наш баннер

Сайт Обучонок содержит исследовательские работы и проекты учащихся, темы творческих проектов по предметам и правила их оформления, обучающие программы для детей.
Будем благодарны, если установите наш баннер!
Баннер сайта Обучонок
Код баннера:
<a href="https://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="https://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Исследовательские работы и проекты учащихся"></a>
Все баннеры...
Тематика: 
Физкультура
Автор работы: 
Заводин Никита
Руководитель проекта: 
Механошина Людмила Анатольевна
Учреждение: 
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Гимназия имени Подольских курсантов"
Класс: 
9

В процессе проведения работы над исследовательским проектом по физкультуре на тему «Бокс» обучающийся 9 класса расширил знания о понятии «бокс», ознакомился с историей данного вида спорта и самыми знаменитыми боксерами, а также поделился секретами приёмов бокса для самообороны.

Подробнее о работе:


В готовом исследовательском проекте по физкультуре на тему «Бокс» автор сделал выводы о том, что за последние годы возрос интерес к приёмам самозащиты. Бокс, по мнению обучающегося, закаляет разум и дух, помогает сконцентрироваться, достичь успеха.

Оглавление

Введение

  1. Бокс и его история
  2. Правила современного бокса
  3. Боксёрские техники и приёмы

Введение

Бокс – один из самых популярных современных видов спорта. Бокс относится к контактным видам единоборств. Впервые бокс как вид спорта появился в Англии в 18-м веке. С тех пор он претерпел некоторые изменения, однако основные характеристики остались неизменны.
Существует профессиональный и любительский бокс. Последний представлен как олимпийский вил спорта с 1920 года.

Актуальность выбранной темы
Выбранная тема исследования актуальна и может представлять интерес для аудитории по нескольким причинам. Во-первых, за последние годы возрос интерес к приёмам самозащиты. Во-вторых, я сам увлекаюсь боксом. Именно это и стало причиной, по которой я выбрал осветить данный вид спорта. Бокс, по моему мнению, закаляет разум и дух, помогает сконцентрироваться, достичь успеха. Мое положительное отношение к этому виду спорта можно выразить и подтвердить цитатой П. Квятковского: «Бокс – это школа жизни, он учит не бить, а держать удар!»

Практическое значение исследования
Данная работа имеет практическое значение, так как поможет ознакомить аудиторию с этим видом спорта. Возможно, мне удастся увлечь и заинтересовать слушателей этим видом спорта как способом овладения приёмами самообороны, которые могут помочь в трудной жизненной ситуации.

Основные вопросы исследования
Начиная своё исследование, я задал себе следующие вопросы: действительно ли бокс является популярным видом спорта и развивает ли он навыки самообороны? Своим исследованием я постараюсь ответить на данные вопросы.

Задачи, которые нужно решить для достижения поставленной цели

  • Раскрыть понятия «бокс»;
  • Ознакомиться с историей данного вида спорта;
  • Рассказать о самых знаменитых боксерах;
  • Поделиться секретами приёмов бокса для самообороны.

Бокс и его история


Понятие «бокс»
Бокс — «драться на ринге», «боксировать» (из англ. boxing, tobox, происходящих, видимо, от англ. box — «коробка», «ящик», «ринг») — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12 раундов. Победа присваивается тому из противников, который набрал в итоге большее число очков, либо тому боксеру, которому удалось сбить соперника с ног, после чего последний не смог подняться в течение десяти секунд (нокаут).
История возникновения бокса.

Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили ещё в Древней Греции. По-настоящему в Европе кулачный бой стал спортивным единоборством в 688 году до н. э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века.

Поскольку в некоторых странах существуют собственные разновидности бокса — французский бокс (смесь савата, английского бокса и фехтования на тростях) во Франции, летхвей в Мьянме, муай-тай в Таиланде, — по отношению к наиболее распространённому виду бокса иногда используются термины «английский бокс» или «классический бокс».

История английского бокса
Началом истории английского бокса принято считать 1719 год, когда появился первый официальный чемпион Англии Джеймс Фигг. В ярком поединке, состоявшем из раунда на шпагах, дубинках и кулаках, он победил сильного бойца Неда Саттона. Джеймс Фигг владел этим титулом с 1719 по 1729 год, он был первым преподавателем кулачного боя, а также организатором призового ринга.

Поединки между английскими бойцами проводились без перчаток и отличались от обычной драки наличием некоторых правил, которые первое время определялись непосредственно перед боем договорённостью самих участников и их представителей. Первым общепризнанным чемпионом Англии считается Джеймс Фигг, однако он был более известен как мастер поединков на мечах и дубинках, чем как кулачный боец. 16 августа 1743 года чемпион Англии Джек Бротон опубликовал первый общепринятый свод правил — правила Бротона, которые позже легли в основу Правил Лондонского призового ринга 1838 года.

Они не ограничивали продолжительность поединка, который заканчивался лишь в том случае, если один из бойцов оказывался на земле и не мог продолжить бой после тридцатисекундного перерыва, в течение которого ему оказывалась помощь секундантов. Помимо ударов кулаком разрешались удары локтем и головой. Могли использоваться захваты и броски.
В 1853 году была принята новая версия Правил Лондонского призового ринга. В XVIII веке также зародилась теория «научного бокса» Д. Мендозы, призывавшая делать упор на стратегию боя, нежели собственно удары.

Тем не менее бокс в XIX веке обладал сомнительной законностью. Бои, проходившие в Англии, часто прерывались полицией. Участники продолжали использовать борцовскую технику, и состязания стали считаться нарушением общественного порядка. И всё же в это время появилось несколько чемпионов, которые выработали достаточно сложную тактику боя.

Правила современного бокса


Как правило, раунды имеют продолжительность 3 минуты (хотя в Великобритании использовались и 2-минутные раунды). Каждый боксёр выходит на ринг из отведённого ему угла, и после каждого раунда он направляется сюда для того, чтобы отдохнуть, получить советы тренера и необходимую помощь врача. Рефери контролирует бой: находясь на ринге, он следит за поведением бойцов, отсчитывает нокдауны и штрафует за нарушение правил.

Участник боя может стать победителем, отправив своего оппонента в нокаут. Если боксёр сбит на землю ударом и касается пола любой частью тела, кроме ноги, рефери начинает отсчёт. Если в течение 10 секунд он поднимается — бой продолжается, если нет — то он считается нокаутированным, а его соперник становится победителем. Также возможен технический нокаут: он признаётся рефери, врачом или углом боксёра в случае, если он получил травму или не может защищаться.

Иногда действует правило трёх нокдаунов, когда это количество приравнивается к техническому нокауту. Если поединок закончился, и ни один из участников не одержал досрочной победы, то его исход решается судьями. Победителем становится спортсмен, набравший наибольшее количество очков, но иногда случаются и ничейные результаты.

Боксёрам запрещается наносить удары ниже пояса, держать друг друга, толкаться, кусаться, плеваться и бороться. Также нельзя бить ногой, головой, коленом и любой другой частью руки кроме сжатого кулака (локтем, плечом, предплечьем, запястьем, открытой ладонью). Запрещено делать удары в спину, в заднюю часть шеи, в затылок и по почкам. Нельзя держаться за канат или соперника во время удара, а также делать нырки ниже пояса. Если клинч разбивается рефери, оба бойца, перед тем как нанести удар, должны сделать полный шаг назад. Когда один из боксёров находится в нокдауне, второй должен отойти в нейтральный угол и ждать решения судьи.

Боксёрские техники и приёмы

Стойка — это наиболее удобное расположение тела для нанесения удара или совершения защитных действий. Современная стойка боксёра сильно отличается от той, что использовалась в XIX и начале XX века.

Современная стойка боксёра
При левосторонней стойке (стойка для правши) левая нога боксёра находится впереди. Правая нога расположена на один шаг сзади и на полшага вправо. Ноги слегка согнуты в коленях, вес тела почти равномерно распределён на обе ноги, но немного больше нагружена правая. Левая, согнутая в локте рука, вынесена перед туловищем, при этом локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плечевого сустава. Правая рука также согнута в локте, и правый кулак находится справа у подбородка и повернут внутрь.

Правосторонняя стойка (стойка для левши) — зеркальное отражение левосторонней; в ней соблюдаются те же принципы, только спереди находятся правая рука и правая нога. Третья разновидность стойки — фронтальная. Она используется в ближнем бою.
Стойки могут немного различаться в зависимости от телосложения бойца и его манеры вести бой. Освоив типовую стойку, опытный боксёр может выработать собственную. Некоторые боксёры, например, предпочитают держать обе руки на уровне головы, однако при этом возникает угроза ударов по корпусу.

Удары
В боксе существует четыре основных удара: джеб, кросс, хук и апперкот.
Удары можно наносить один за другим, формируя связки.

Защита
Существует несколько основных движений, которые может использовать боксёр, чтобы избежать удар:
Уклон Нырок Блокаж Подставка Клинч Перемещения
Уклон — движение вбок-вперёд. Удар соперника проходит рядом с головой и появляется возможность провести ответную атаку.

Нырок — приседание с небольшим наклоном туловища вперёд, которое сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую.
Блокаж — использование рук, плеча или локтей для защиты от удара.
Клинч — сковывание атакующих действий противника, «связывание» его рук.
Перемещения — которые часто использовал чемпион мира в супер тяжелом весе Мохаммед Али движения назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправо-вперёд, влево-вперёд.


Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Объявление

Статистика