В процессе проведения работы над исследовательским проектом по физкультуре на тему «Плавание и его влияние на человека» обучающийся 5 класса расширил знания об истории плавания, возникновением и развитием спортивных видов плавания, выяснил, как влияет оздоровительное и спортивное плавание на здоровье человека, формирование его характера, а также выяснил уровень осведомленности одноклассников о влиянии плавания на человека.

Подробнее о работе:

В готовом исследовательском проекте по физкультуре на тему «Плавание и его влияние на человека» автор сделал выводы о том, что плавание — это интересный вид спорта и полезный досуг. Сегодня плаванием занимаются многие люди. Это доступно, полезно и интересно. Ни один другой вид спорта не сравнится с плаванием. Это, пожалуй, единственный вид спорта, лечебное воздействие которого отмечается многими специалистами. Поэтому плавание практически не имеет противопоказаний.

Оглавление

Введение

1. История возникновения плавания
2. История спортивного плавания
3. Спортивное плавание в мире
4. Спортивное плавание в Хакасии
5. Характеристика спортивного плавания
6. Интервью с тренером по спортивному плаванию Л.В. Владимировой
7. Мой опыт в спортивном плавании
8. Характеристика оздоровительного плавания
9. Интервью с тренером по оздоровительному плаванию
10. Основные правила плавания
11. Прикладное значение плавания
12. Опрос одноклассников

Заключение
Список использованных источников

В настоящее время трудно найти людей, которые ничего не знали бы о плавании. Это жизненно необходимый навык, поэтому в нашей стране обучение плаванию имеет массовый характер.

Работа по обучению плаванию ведется в детских садах, школах, гимназиях, колледжах, вузах, летних оздоровительных лагерях, бассейнах, детских юношеских спортивных школах в группах начального обучения. Для многих плавание – любимое занятие.

Я начал плавать раньше, чем научился ходить, а с 7 лет плавание для меня не развлечение, не приятное занятие на уроке физкультуры или в свободное время, а спорт, в котором я стремлюсь достичь значимых результатов.

Всем, кто имеет хоть какое-то отношение к плаванию (плавают в свободное время, занимаются лечебной физкультурой в воде или регулярно тренируются и выступают на соревнованиях), оно приносит не только удовольствие, но и пользу.

В этой работе я хотел бы изучить особенности оздоровительного и спортивного плавания, раскрыть их отличия, выявить индивидуальные особенности, необходимые для занятия спортивным плаванием и на своем примере показать, как влияет спортивное плавание на здоровье и характер человека.

Гипотеза:Как спортивное, так и оздоровительное плавание положительно влияют на организм человека, его личностные качества, значительно расширяют его возможности.

Актуальность работы заключается в том, что теоретические знания о значении плавания, особенностей спортивного и оздоровительного плавания и его влиянии на организм человека, а также мои практические умения пловца помогут мне раскрыть значимость спорта перед моими одноклассниками, друзьями и родственниками, помогут принять решение о систематических занятиях плаванием.

Цель исследования: изучить положительную роль плавания в жизни человека.
Задачи:

1. Собрать и систематизировать материал по теме проекта.
2. Познакомиться с историей плавания, возникновением и развитием спортивных видов плавания.
3. Выяснить, как влияет оздоровительное и спортивное плавание на здоровье человека, формирование его характера.
4. Выяснить уровень осведомленности одноклассников о влиянии плавания на человека.

Методы:

• изучение теоретических источников;
• наблюдение;
• анализ, сравнение, обобщение данных;
• интервью;
• опрос.

Человек был связан с водой со времени своего появления на Земле. Сама цивилизация зародилась в долинах больших рек - Нила, Тигра и Евфрата, Хуанхе и Янцзы, Инда и Ганга. Вода имела огромное значение в жизни первобытных людей, что послужило причиной обожествления этой стихии, внушавшей слабому еще в борьбе с природой человеку чувство преклонения и страха.

Культ воды существовал практически у всех народов с самых древних времен. И с самых древних времен человек учился передвигаться в воде и по поверхности воды с помощью рук, ног, тела. Об этом свидетельствуют петроглифы в пещере Пловцов, которая находится в горах Ливийской пустыни.

Ее открыл венгерский исследователь Ласло Алмаши осенью 1933 года. Ученые установили, что возраст этих рисунков 8 тыс. лет. Существует большое количество более поздних рисунков плавающих людей.От ассирийского государства до нас дошло рельефное изображение приблизительно 1200 г. до н. э. плывущих воинов, движения которых напоминают стиль «кроль».

Похожие изображения свидетельствуют о существовании пловцов в Древнем Египте, Финикии, Древней Греции и Риме.

В Афинах человека, не умеющего плавать, считали ущербным. Крайнюю степень человеческого бескультурья выражала поговорка "Он не умеет ни плавать, ни читать». Известно изречение Платона: "Можно ли людям, которые являются противоположностью мудрого, плавать и читать не умеют, вверить службу?"

В Древней Греции в Гермионе (город в Древней Арголиде, в восточной части полуострова Пелопоннес) на ежегодных празднествах в честь бога морей, а с 1300 г. на Играх, устраиваемых на Истме (древнее название Коринфского перешейка, соединяющего полуостров Пелопоннес с центральными районами Греции) у святилища Посейдона раз в два года, всегда проводились состязания по плаванию.

И древние римляне отдавали должное плаванию. Легендарные полководцы Юлий Цезарь, Марк Антоний, Октавиан Август не только сами были отменными пловцами, но и обучали плаванию своих легионеров.

Римские войска имели на кораблях специальные подготовленные отряды, в обязанность которым вменялись ремонт подводной части судов и морская разведка. Осталась в истории и память о состязаниях римских легионеров на водных цирковых аренах.

В средневековой Европе на церемонии посвящения в рыцари воин проходил испытание: он должен был доказать, что умеет «плавать в броне на животе и на спине», о чем говорится в трактате «Зерцало рыцаря». Однако обучение плаванию в то время былоинициировано поиском пищи и военным делом.

Первая любительская школа плавания была основана в 1785 г. в Париже. В России подобное учебное заведение открылось в 1825 г. в Санкт-Петербурге. В 1834 г. там же, близ Летнего сада, в общедоступной школе плавания обучали плавать «по-лягушачьи на брюхе», «на спине», «на боку», «по-собачьи», «саженками», с оружием.

В 1889 г. в Будапеште состоялись первые международные соревнования по плаванию с участием пловцов Венгрии, Австрии, Германии и Швеции. В 1890 г. впервые проходит первенство Европы по плаванию, а в 1896 г. плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр, которые оказали большое влияние на дальнейшее его развитие.

Всплеск популярности водных видов спорта в конце XIX века связан с появлением искусственных бассейнов. Развитие массового и спортивного плавания и в России тесно связано с материально-технической базой плавания, и прежде всего с количеством бассейнов (1927 г. — один бассейн, 2000 г. — 1700 бассейнов).

Если рассматривать историю спортивного и оздоровительного плавания в Хакасии, необходимо отметить, что она тоже связана с наличием бассейнов в Республике.
В 1986 году в городе Абакане открылся бассейн «Дельфин», благодаря чему появились секции спортивного и оздоровительного плавания.

В 2007 году была создана Федерация плавания в Хакасии. Ее председателем стал В.А. Левицкий, сын одного из первых тренеров Хакасии по плаванию. Основатель династии пловцов Анатолий Данилович Левицкий был чемпионом Украины по плаванию.

Когда он приехал в конце 60-х на строительство Саяно-Шушенской ГЭС и поселился в Майне, стал вечерами в бассейне спорткомплекса «Юность» на общественных началах тренировать поселковых ребят, в том числе и своего сына Валерия, который вместе с братьями Бережными явился инициатором создания в 2007 году Федерации плавания в Хакасии.

До 2014 года пловцы тренировались в бассейнах с 25 метровыми дорожками. 14 января 2014года в Абакане (Республика Хакасия) состоялось торжественное открытие первого в республике 50-метрового бассейна.

Новый спортивный объект стал одним из самых современных и спортивных сооружений на юге Сибири. Бассейн на 8 плавательных дорожек сможет принимать120 человек за смену. За сутки (6 смен) пропускная способность спортивного объекта сможет достигать порядка 720 человек.

Бассейн олимпийского типа входит в состав многофункционального спортивного комплекса «Абакан». Огромную роль в строительстве этого объекта сыграл глава г. Абакана Николай Булакин.

Он был награжден Благодарственным письмом Президента Всероссийской федерации плавания Владимира Сальникова за популяризацию и развитие спортивного плавания. Сам Николай Генрихович на встрече с журналистами отметил, что бассейн спорткомплекса «Абакан» строился не только для оздоровительного плавания, тренировок, но и для проведения соревнований любого уровня. Сейчас спорткомплекс «Абакан» носит имя Н.Г. Булакина.

Так абаканцы выразили свою признательность и благодарность своему мэру после его трагической гибели.
В 2019 году впервые в истории плавания Хакасии саяногорский пловец стал одним из самых титулованных спортсменов России, завоевав две золотые медали на дистанциях 50 и 200 метров и серебро на дистанции 100 метров на спине.

В мае 2022 года серебряным призером на Первенстве России стала Диана Мирошниченко. Спортсмены Хакасии ежегодно становятся призерами Региональных соревнований.

Спортивное плавание — один из самых массовых и популярных видов спорта. По количеству разыгрываемых олимпийских медалей спортивное плавание уступает лишь легкой атлетике.

Медали разыгрываются среди мужчин и женщин по следующим программам:

• 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м вольным стилем (можно проплывать дистанции любым способом, но квалифицированные спортсмены применяют самый быстрый — кроль на груди);
• 100 и 200 м брассом;
• 100 и 200 м баттерфляем (спортсмены применяют более быструю разновидность баттерфляя — дельфин);
• 100 и 200 м на спине (можно плыть любым способом на спине, но спортсмены применяют наиболее быстрый — кроль на спине);
• 200 или 400 м комплексное плавание (спортсмен последовательно проплывает по 50 или 100 м баттерфляем, на спине, брассом, вольным стилем);
• эстафеты: 4x100 м комбинированная (четыре спортсмена, сменяя друг друга, плывут на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем), 4x100 м и 4x200 м вольным стилем.

Спортивное значение плавания определяется не только количеством разыгрываемых олимпийских медалей, но и тем обстоятельством, что плавание лежит в основе многих олимпийских видов спорта.

Это прежде всего водные виды спорта, выделившиеся из спортивного плавания в процессе его развития: прыжки в воду, водное поло, синхронное плавание, подводный спорт, марафонское плавание и др.

Эти виды спорта базируются на навыках плавания и ныряния. Плавание является главной частью подготовки спортсмена в этих видах спорта, а умение плавать — одно из требований техники безопасности для всех водных видов спорта.

Спортивное плавание как отдельный вид соревнований входит в состав ряда спортивных многоборий. Это прежде всего олимпийский вид спорта — современное пятиборье; получивший широкое распространение триатлон, а также военно-прикладное плавание и спасательное многоборье.

Умение плавать для таких олимпийских видов спорта, как парусный и гребной, а также для водно-моторного спорта, виндсерфинга, водных лыж и других видов спорта на воде является необходимым условием, обеспечивающим безопасность занятий.

Сейчас в Хакасии существует 6 организаций с отделениями плавания Республики Хакасия:

1. Муниципальное бюджетное учреждение города Абакана «Спортивная школа по плаванию».
2. Муниципальное бюджетное учреждение «Сорская спортивная школа».
3. Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа Муниципального образования г. Саяногорск».
4. ОА «Центр сервисного обеспечения Саяно-Шушенской ГЭС имени П.С. Непорожнего»; Физкультурно-спортивный комплекс «Черёмушки» г. Саяногорск.
5. Муниципальное бюджетное учреждение «Абазинская спортивная школа».
6. Муниципальное автономное учреждение «Спорткомплекс «Афалина».

Появление современного 50-м бассейна способствовало развитию как оздоровительного, так и спортивного плавания. Интерес стал столь высок, что теперь при приеме в спортивную школу по плаванию проходит отбор по физическим качествам претендентов и необходимы навыки плавания.

Вот требования к претендентам, опубликованные на официальном сайте МБУ города Абакана «Спортивная школа по плаванью»:

ПРОВЕДЕНИЕ ТЕСТИРОВАНИЯ для зачисления в группы начальной подготовки 1 года (7-8 лет):

1 - оценка индивидуальных характеристик ребенка (антропометрические данные (рост, вес, телосложение), дисциплина, координация, скорость реакции и пр.)
2 - уровень развития физических качеств (гибкость, подвижность суставов, выносливость):
- наклон вперед, стоя на возвышении;
- выкрут прямых рук вперед-назад (с гимнастической палкой);
- отжимание от пола 5 раз (технически правильно);
- подвижность плечевых суставов (сведение локтей сзади)
3 - просмотр на воде.

Оценка параметра №1 проводится по системе зачет/незачет.
Оценка параметра №2 проводится по 4-балльной системе (0-3 балла).

Внимание! Наличие плавательных навыков у ребенка является второстепенным показателем. При оценке параметра №3 учитывается в большей степени его отношение к воде, поведение, реакция на команды тренера и пр.

Дети с 9 лет допускаются к просмотру в Большой чаше бассейна МАУ "СК им.Н.Г.Булакина", при условии владения всеми стилями плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй).
Зачисление проводится при наличии вакантных мест в группы начальной подготовки 2 года, тренировочного этапа.

Критерии отбора определяются в соответствии с возрастом поступающих, требованиями к уровню подготовки спортсменов соответствующего этапа, утвержденными в Программе спортивной подготовки.
Основное задание - проплывание дистанции 50м избранным способом на время

Об основных особенностях спортивного плавания я узнал у своего тренера Владимировой Л.В. во время интервью.

Вопрос: В чем основное отличие спортивного плавания от оздоровительного или любительского?

Ответ: Спортивное плавание четко регламентировано (размер бассейна, дистанция, время заплыва) и проходит по определенным правилам. Также в спортивном плавание применяют большое количество специального инвентаря для тренировок, таких как ласты, лопатки, очки.

Вопрос: Какие еще важные отличия необходимо отметить?

Ответ: Спортивная работа по плаванию направлена на достижение возможно более высокого результата в плавании, определяемого соответствующим уровнем физических качеств и способностей спортсменов. Для спорта высших достижений наиболее оптимальный возраст для начала тренировок — 6-7 лет, что отражено в программах ДЮСШ и СДЮШОР по плаванию. Для оздоровительного или любительского плавания возраст для начала тренировок не важен. Более широк спектр противопоказаний к спортивному плаванию. При этом некоторые заболевания, являющиеся противопоказаниями к спортивному плаванию, могут быть прямыми показаниями к оздоровительному или реабилитационному плаванию.

Вопрос: Какое влияние оказывает плавание на здоровье спортсменов?

Ответ: Плавание способствует формированию правильной осанки и помогает исправить деформации позвоночника. Особенно полезны для этого используемые в спортивном плавании стили брасс и баттерфляй. Также этот вид спорта укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повышает тонус мышц, глубину дыхания и общую выносливость. Спортивное плавание ускоряет обмен веществ.

Вопрос: Какие качества, кроме физических, необходимы пловцу для достижения значимых результатов?

Ответ: Вчисле основных волевых качеств ичерт спортивного характера пловца наиболее важными является целеустремленность, настойчивость и упорство, решительность и смелость, выдержка и самообладание, требовательность к себе, уверенность в своих силах, способность к мобилизации резервов организма в экстремальных условиях соревновательной деятельности. Однако надо отметить, что дети приходят в спорт зачастую с низким уровнем развития этих качеств. Эти качества воспитываются на тренировках и соревнованиях наряду с физическими качествами.

Мой личный опыт является подтверждением слов тренера. В бассейн меня принесла мама, когда мне был всего 1 месяц. Несколько занятий меня учили задерживать дыхание, двигаться с помощью взрослых. Мама говорит, что мне очень нравились эти занятия.

Уже к году я не только уверенно держался на воде, но и демонстрировал неплохие специфические для плавания двигательные навыки. Именно поэтому родители задумали записать меня в школу плавания. Но все же при поступлении в спортивную школу мне было очень трудно. У меня астеничное телосложение и характеризуется так:

• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Я, как все астеники, часто болел, физически был слаб, обладал недостаточной гибкостью, быстро утомлялся. Отжиматься и подтягиваться я не мог вообще. Тренировки давались мне очень тяжело, для восстановления сил мне необходимо было больше времени, чем другим ребятам.

Но я старался изо всех сил, не пропускал тренировок и даже занимался упражнениями дома: отжимался, укреплял пресс, учился подтягиваться.
Трудности были и на соревнованиях. Мне было сложно справиться с волнением. Моя выдержка и самообладание были не развиты, поэтому по началу я допускал фальстарты- прыгал в воду до того, как звучал сигнал. Мне пришлось специально тренироваться прыгать по сигналу.

Сейчас, на 5 году занятий спортивным плаванием, я имею I юношеский разряд, серебряный значок ГТО, являюсь «золотым призером» в Первенстве МБУ «СШ по плаванию» и «бронзовым призером» в соревнованиях по плаванию «Золотая рыбка». Я чувствую, что стал намного сильнее, выносливее, выдержаннее. Мой пример показывает, что плавание положительно влияет как на физические характеристики, так и на личные качества.

В спортивном плавании важным является достижение спортивного результата: соответствие квалификационным требованиям возрастной группы, их преодоление и, как следствие, победы в соревнованиях разного уровня.

Что если человек в силу своего слабого здоровья, несоответствия классификационным требованиям или отсутствия интереса к соревновательной деятельности не может быть спортсменом?

Означает ли это, что такой человек не может заниматься плаванием? Конечно же плавание доступно практически всем. Более того, плавание- жизненно важный навык, ведь до сих пор на водоемах по свидетельству Госстата каждый год погибает около 30 тыс. людей.

Именно поэтому обучение плаванию в нашей стране носит массовый характер. Оно начинается в детском саду, продолжается в школах и средних или высших учебных заведениях. Кроме того, существует огромное количество бассейнов, где обучают плаванию, проходят реабилитацию после травм, плавают по направлению врачей, а также по своей инициативе для общего оздоровления.

В каждом районе нашего города расположены комфортабельные бассейны на любой вкус, не только муниципальные, но и частные, постоянно увеличивающие список услуг от небольших заведений с детскими обучающими программами до СПА- комплексов с аквазоной, наполненной морской водой. Н

а сегодняшний день насчитывается 15 бассейнов разных размеров.

Тренер по плаванию Роднин Е.И. рассказал об оздоровительном плавании для детей.

Вопрос: Какую пользу приносит плавание для детей?
Ответ: Заниматься плаванием можно в любом возрасте, но занятия в раннем возрасте кроме навыка плавания дает множество положительных моментов:

• Развитие мускулатуры. Мышцам нужно расти вместе с ребенком и выдерживать все физические активности: подвижные игры, катание на велосипеде и самокате и т. д. Если малыш плавает, то развивается значительная часть скелетных мышц.
• Укрепление легких грудной клетки и суставов, профилактику кислородного голодания, тренировка систем терморегуляции.
• Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия. В воде тело расслабляется. Это способствует укреплению позвоночника. Во время плавания нужно активно работать ногами – это полезные действия против плоскостопия.
• Укрепление иммунитета. Неоднократные исследования установили, что ребенок меньше болеет после бассейна.
• Развитие мозга и нервной системы. Кожа как сенсорный орган взаимодействует с водой. Это имеет значение при развитии всех аспектов человеческого тела.
• Борьба со стрессом. Плавание – это не только насыщение организма кислородом и эндорфинами. Преимущество в том, что этот спорт – хороший вариант смены деятельности. Когда ребенок долго сидит в школе или на занятиях в детсаду, неплохо бы отвлечься. Бассейн – хороший вариант.
• Развитие социальных навыков. Дети общаются друг с другом, с тренером, у них есть режим. Выходит, что плаванье полезно не только для здоровья.
• Безопасность. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. В жизни может произойти всякое. И поэтому нужно обучать умению держаться на воде с ранних лет.

Вопрос: Есть ли все же противопоказания для занятия плаванием?

Ответ: Конечно. Это судорожные синдромы, эпилепсия, тяжелый порок сердца, кожные и инфекционные заболевания, а также общее недомогание, повышенная температура. Однако многие заболевания не являются препятствием не только к оздоровительному, но и спортивному плаванию. Широкое развитие имеет спортивное плавание среди инвалидов с нарушениями интеллекта, опорно-двигательного аппарата, слуха, зрения.

Вопрос: Какое отличие оздоровительного плавания от спортивного, кроме достижения определенных квалификационных результатов?

Ответ: Отличие заключается в режиме тренировок, их количестве и интенсивности. Оздоровительные тренировки строятся на индивидуальных особенностях детей или взрослых, но тоже требуют от них и дисциплинированности, упорства, настойчивости.

Вопрос: Может ли плавание нанести вред?

Ответ: Может. В бассейнах, а также летом на водоемах часто можно увидеть, как плавают некоторые люди. Их голова торчит из воды, а руки и ноги совершают одновременные отталкивающие движения как у лягушки. При этом мышцы спины и шеи постоянно напряжены, чтобы поддерживать голову в разогнутом положении.

В среднем такой сеанс плавания длится около 30-60 минут, что очень долго для подобного статического напряжения мышц. В результате они совсем не тренируются, а наоборот, из-за отсутствия фазы расслабления в них накапливаются продукты распада, сужаются капилляры, возникает нехватка питательных веществ и кислорода.

В результате мышцы спины и шеи перестают выполнять функции стабилизаторов позвоночника, а это способствует появлению болей в соответствующей области. Чтобы этого избежать обязательно учитесь плавать спортивными стилями.

Посмотрите на пловцов на соревнованиях. Их тела постоянно стремятся к строго горизонтальному положению. Например, при плавании кролем на груди они не поднимают голову для вдоха, а поворачивают ее вместе с туловищем, практически не теряя при этом прямой линии. Именно поэтому важно обучаться плаванию у тренера. Он поможет формированию правильных плавательных навыков.

Существуют несколько общих для спортивного и оздоровительного плавания основных правил:

1. Плавать следует с пустым желудком. Вода оказывает сильное давление на всю брюшную полость. Во избежание проблем, за 2 часа до занятий лучше не есть. Через час после тренировки можно слегка перекусить (фрукты, йогурт). Лучшее время для нагрузки период между 16 -19 часами.
2. Плавать следует в купальном костюме, плотно прилегающим к телу .
3. Резиновая шапочка на голове надевается для защиты корней волос от расшатывания потоками воды. Поэтому волосы нужно тщательно прятать.
4. В бассейне может подстерегать такая неприятность, как грибок. Поэтому ни в коем случае не следует ходить босиком по бассейну, душевой, сауне. Специалисты советуют смазывать стопы ног противогрибковым кремом.
5. Прежде чем нырять в бассейн, нужно принять теплый душ. Он заменит легкую разминку перед плаванием, под кожей, на которую начинает воздействовать горячая вода из душа, активизирует кровообращение, мышцы разогреваются. Если сразу прыгнуть в воду без разминки, существует великая вероятность того, что могут сводить мышцы голени, это не только больно, но и опасно.

Нельзя не сказать еще об одном важном значении навыка плавания для человека. Навык плавания носит прикладной характер и значительно расширяет возможности в выборе профессии.

Качественная подготовка по плаванию направлена на формирование знаний, умений, навыков и определенного уровня подготовленности, необходимых для профессий, которые прямо (инструкторы, тренеры, преподаватели по плаванию, спасатели на воде) или косвенно (педагоги, специалисты реабилитационной и адаптивной физической культуры, водолазы, бортпроводники, военные, летчики, космонавты и др.) связаны с плаванием. Именно поэтому плавание включено в программу некоторых учебных заведений.

Среди одноклассников я провел опрос. Его результат показал следующие результаты. Было опрошено 25 человек.

1. Любите ли вы плавать?
2. Как вы думаете, плавание укрепляет организм или ослабляет его?
3. Умеете ли вы плавать так хорошо, что чувствуете себя в безопасности на водоемах?
4. Как вы думаете, регулярное занятие плаванием помогает в учебе, обычной жизни или мешает?
5. Если помогает, то чем?

Плавание развивает легкие, что помогает на кроссовой подготовки на уроках физкультуры
На основе анализа ответов можно сделать вывод, что ребятам нравится плавание, но далеко не все владеют этим навыком на должном уровне. Они знают, что спорт и, в частности, плавание укрепляют человека, но не знают, что с помощью плавания можно избавиться от некоторых заболеваний.

Плавание — это интересный вид спорта и полезный досуг. Сегодня плаванием занимаются многие люди. Это доступно, полезно и интересно.

Ни один другой вид спорта не сравнится с плаванием. Это, пожалуй, единственный вид спорта, лечебное воздействие которого отмечается многими специалистами. Поэтому плавание практически не имеет противопоказаний.

Им можно заниматься и совсем не подготовленным людям, которые никогда не занимались спортом. Но плавание- это не только огромная польза для здоровья, но и удовольствие, увлекательный досуг.

Плавать — это здорово, вода — естественная среда для человека! Плавание является важнейшим жизненным навыком, позволяющим сохранить жизнь себе и помочь в критической ситуации попавшим в беду и не умеющим плавать.

Овладение этим навыком не только положительно влияет на здоровье человека, но и на его характер и личностные качества, расширяет за счет этого жизненные возможности, способствует более продуктивной организации режима. Таким образом гипотеза о положительном влиянии как спортивного, так и оздоровительного плавания на человека доказана в нашей работе.
Так же мы показали доступность плавания в настоящее время.

1. Н. Ж. Булгакова, С.Н. Морозов и др. «Лечебная и адаптивная физическая культура. Плавание.»
2. З. П. Фирсов «Плавание для всех»
3. М. Брукс «Подготовка юных пловцов»

Анкета для проведения опроса

Выберете нужный вариант ответа. Поставьте галочку.
1. Любите ли вы плавать?
ДА ___________ НЕТ___________

2. Как вы думаете, плавание укрепляет организм или ослабляет его.
УКРЕПЛЯЕТ____ ОСЛАБЛЯЕТ______ ЗАТРУДНЯЮСЬ ОТВЕТИТЬ______

3. Умеете ли вы плавать так хорошо, что чувствуете себя в безопасности на водоемах?
ДА___________ НЕТ___________

4. Как вы думаете, регулярное занятие плаванием помогает в учебе, обычной жизни или мешает?
ПОМОГАЕТ_____ ЗАТРУДНЯЮСЬ ОТВЕТИТЬ_________

5.Если помогает, то чем?