Публикация материалов

Темы исследований

Наш баннер

Мы будем благодарны, если Вы установите наш баннер!
Баннер нашего сайта
Код баннера:
<a href="http://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="http://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Обучающие программы и исследовательские работы учащихся"></a>
Все баннеры...

Организация исследования

Весь экспериментальный материал, включенный в работу был получен на базе МОАУ СОШ №6. В исследования приняли участие учащиеся 8 «А» класса. Эксперимент проводился с 2018 до 2019 года. В предварительной беседе с участниками эксперимента было получено их добровольное согласие.


Было проведено анонимное анкетирование с целью выявления индивидуального образа жизни учащихся и их отношения к своему здоровью. Состав вопросов анкеты приведен в приложении.

Также была проведена практическая работа №1

В последние годы разработан безынструментальный метод определения МПК. Это так называемый «метод предсказания» ( или прогнозирования) максимального потребления кислорода по мощности выполняемой работы и данным частоты сердечных сокращений, зарегистрированных при ее выполнении. Эти два показателя ( частота сердечных сокращений и мощность работы) можно определить по числу восхождений по ступенькам гимнастической скамейки и спусков с нее.

Ход работы

В спортивном зале вдоль стены ставились гимнастические скамейки высотой 35 см. Предварительно всех испытуемых я обучала подсчитывать по команде собственный пульс. Затем группа из 14-и человек выстроилась вдоль скамеек, и школьники начинали подъем и спуск на четыре счета (один цикл).

На последней ( 4-й) минуте я подсчитывала количество циклов, и после последнего спуска по команде «начали» каждый из учащихся, приложив руку к области сердечного толчка, приступал(-а) к подсчету собственной частоты сердечных сокращений (ЧСС) и продолжали измерять пульс до тех пор, пока не прозвучала команда «закончили».

Испытуемые в течение 4 мин выполняли работу, совершая 25 подъемов и спусков. На 4-й минуте точно подсчитывали количество циклов и сразу после последнего спуска измеряли пульс в течение первых 10 с, а затем, умножив полученную величину на 6, рассчитывали ЧСС – частоту сердечных сокращений в 1 мин.


Записав данные каждого ученика, я приступила к расчетам.

Методы исследования

Выбор методов исследования определяется, прежде всего, конкретными задачами научной работы. Решение некоторых проблем физического воспитания требует использования в комплексе с педагогическими и физиологических методов исследования.

Анкетирование проводилось с целью определения индивидуального стиля жизни учащихся и их отношения к формированию и приобретению основ здорового образа жизни.

Оценка индивидуального образа жизни и отношения к своему здоровью проводилась по 4 бальной шкале. Использование шкалы с 3 ответами, которым присваиваются баллы от 4 до 0 широко распространенный в социальных исследованиях прием. При анализе анкеты за каждый ответ а, присуждалось 4 балла, за б – 2 балла и за с – 0.

42 балла и выше – высокий уровень, на котором сформированы все компоненты личностной культуры бережного отношения к своему здоровью, зрелось и активность механизмов сохранения и укрепления здоровья, определен общий смысл жизни, взаимоотношений, реализуются компоненты здорового образа жизни.

41 – 31 балл – средний уровень, на котором заметны проявления одних компонентов формирования здорового образа жизни и недостаточная сформированность других, недостаточная активность механизмов сохранения и укрепления своего здоровья, недостаточная адаптация к условиям окружающей среды, неустойчивая работоспособность.

30 – ниже – низкий уровень, на котором заметны проявляется отсутствие отдельных компонентов формирования здорового образа жизни, потребности в их формировании и совершенствовании, отсутствие заботы о сохранении и укреплении своего здоровья, низкий уровень адаптации к условиям окружающей среды, низкая работоспособность, наличие болезней.

Результаты практической работы и её обсуждение Результаты практической работы

При обследовании учащихся 9 «А» класса я получила следующие показатели МПК.

  • отлично – 90 % учащихся
  • хорошо – 2 % учащихся
  • удовлетворительно – 8 % учащихся

Причем отличные и хорошие результаты были отмечены у тех учащихся, кто регулярно занимается в спортивных секциях.

Результаты анкетирования

При анализе анкеты я установила, что у 48 % испытуемых был установлен средний уровень оценки ЗОЖ. Он указывает на то, что данная группа школьников, знакома с основами здорового образа жизни, но не всегда их придерживается в своей жизнедеятельности.

Среднестатистические результаты оценки ЗОЖ учащихся общеобразовательной школы.

Уровни оценки ЗОЖ:

  • Высокий - 9 %
  • Средний - 48 %
  • Низкий - 43%

При этом низкий уровень оценки ЗОЖ наблюдался у 43 % испытуемых, и только 9 % школьников придерживаются основ здорового образа жизни в процессе своего развития.

Заключение


Оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и трудоспособности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечнососудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС.

Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.

Я изучила физическое состояние учащихся 9 "А" класса, а также провела анкетирование и выявила следующее:

Одно из ведущих мест в формировании здорового образа жизни школьников играют потребеностномотивационная сфера, позволяющая ему включиться в процесс познания и формирования индивидуальной философии здоровья.

Мои исследования позволили установить, что занятия физическими упражнениями благотворно влияют на сохранение и укрепление здоровья.

Низкие показатели МПК/кг свидетельствуют о неудовлетворительной физической работоспособности учащихся.

Результаты нашего исследования подтверждают мнения современных авторов о том, что изучение особенностей формирования основ здорового образа жизни в современном учебно-воспитательном процессе важны и актуальны в связи с потерей здоровья учащихся во время обучения в школе.

Список использованной литературы

  • Казачек, Т.В. Биология. 8 класс [Текст]: поурочные планы по учебнику Н.И. Сонина, М.Р. Супина /Т.В. Казачек.- Волгоград: Учитель, 2007
  • Амосов Н.М., Муравов И.В., «Сердце и физические упражнения», М.: 1985г.
  • Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров. М.: Издательский Центр «Академия», 2006. – 528 с.
  • Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.А. Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.
  • Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Вер
  • Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288 с.

Приложение. Оценка физической работоспособности школьников по показателю МПК

Показатель МПК/кг Оценка работоспособности
мальчики девочки
55-60 45-50 отлично
50-54 40-44 хорошо
45-49 35-39 удовлетворительно
44 и ниже 34 и ниже неудовлетворительно

Возрастной коэффициент для формулы Добельна

Возраст Коэффициент (К) Возраст Коэффициент (К)
8 0,931 13 0,891
9 0,922 14 0,883
10 0,914 15 0,878
11 0,907 16 0,868
12 0,900

Результаты расчетов МПК/кг 8 «А» класса

Базык Анастасия 56
Барский Александр 60
Горнеева Анастасия 57
Губарев Данил 56
Геворгян Аркадий 59
Крутая Марина 59
Калистратов Роман 49
Лесницкая Александра 46
Момедова Амалия 43
Пархоменко Никита 49
Прокопенко Валерия 49
Пищанский Захар 52
Новиков Семен 49
Сафронова Елизавета 36

физкультура 1

физкультура 2

физкультура 3


физкультура 4

физкультура 5

Анкета

1) Как известно, нормальный режим питания это плотный завтрак, обед из трех блюд, полдник и скромный ужин. А какой режим питания у вас?

a) Именно такой и вы едите много фруктов и овощей;

b) Иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;

c) Вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима.

2) Регулярно ли вы делаете зарядку?

a) Да, это для меня необходимость;

b) Иногда делаю;

c) Нет, не делаю вовсе.

3) Часто ли вы с родителями используете выходные дни для активного отдыха (походов и занятий спортом)?

a) Регулярно (как минимум два раза в месяц);

b) Иногда (2 – 3 раза в полгода);

c) Никогда или очень редко.

4) Хорошо ли вы спите?

a) Да, я почти никогда не просыпаюсь ночью;

b) Не всегда, бывает, я часто просыпаюсь;

c) Просыпаюсь почти каждую ночь.

5) Часто ли вы болеете?

a) Очень редко (не чаще 1 раза в год);

b) Болею 3 – 4 раза в год;

c) Болею очень часто (чаще 5 раз в год).

6) Страдаете ли вы хроническими заболеваниями?

a) Нет;

b) Затрудняюсь ответить;

c) Да.

7) Соблюдаете ли вы правильный режим дня?

a) Да, стараюсь всегда его соблюдать;

b) Пытаюсь придерживаться, но не всегда получается;

c) Нет, я никогда не соблюдаю режим дня.

8) Часто ли вы устаете после уроков?

a) Почти никогда не устаю;

b) Иногда устаю очень сильно;

c) Да, почти всегда сильно устаю.

9) Доставляет ли вам удовольствие урок физической культуры в школе?

a) Да, вы всегда ходите на него с удовольствием;

b) Он вас, в общем-то, устраивает;

c) Вы ходите на него без особой охоты.

10) Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта?

a) Да, я регулярно посещаю спортивную секцию;

b) Периодически посещаю спортивные секции;

c) Нет, я вообще не увлекаюсь спортом.

11) Курите ли вы?

a) Нет, я никогда не пробовал;

b) Да, но лишь изредка;

c) Да, курю постоянно.

12) Употребляете ли вы спиртное?

a) Нет, даже пиво;

b) Иногда бывает;

c) Выпиваю довольно часто.

13) Пьете ли вы кофе?

a) Очень редко, в основном предпочитаю чай;

b) Пью не больше одной чашки в день;

c) Пью его очень много.

Анонимность диагностики гарантирована

Партнеры и статистика