Организация исследования

Весь экспериментальный материал, включенный в работу был получен на базе МОАУ СОШ №6. В исследования приняли участие учащиеся 8 «А» класса. Эксперимент проводился с 2018 до 2019 года. В предварительной беседе с участниками эксперимента было получено их добровольное согласие.

Было проведено анонимное анкетирование с целью выявления индивидуального образа жизни учащихся и их отношения к своему здоровью. Состав вопросов анкеты приведен в приложении.

Также была проведена практическая работа №1

В последние годы разработан безынструментальный метод определения МПК. Это так называемый «метод предсказания» ( или прогнозирования) максимального потребления кислорода по мощности выполняемой работы и данным частоты сердечных сокращений, зарегистрированных при ее выполнении. Эти два показателя ( частота сердечных сокращений и мощность работы) можно определить по числу восхождений по ступенькам гимнастической скамейки и спусков с нее.

Ход работы

В спортивном зале вдоль стены ставились гимнастические скамейки высотой 35 см. Предварительно всех испытуемых я обучала подсчитывать по команде собственный пульс. Затем группа из 14-и человек выстроилась вдоль скамеек, и школьники начинали подъем и спуск на четыре счета (один цикл).

На последней ( 4-й) минуте я подсчитывала количество циклов, и после последнего спуска по команде «начали» каждый из учащихся, приложив руку к области сердечного толчка, приступал(-а) к подсчету собственной частоты сердечных сокращений (ЧСС) и продолжали измерять пульс до тех пор, пока не прозвучала команда «закончили».

Испытуемые в течение 4 мин выполняли работу, совершая 25 подъемов и спусков. На 4-й минуте точно подсчитывали количество циклов и сразу после последнего спуска измеряли пульс в течение первых 10 с, а затем, умножив полученную величину на 6, рассчитывали ЧСС – частоту сердечных сокращений в 1 мин.

Записав данные каждого ученика, я приступила к расчетам.

Методы исследования

Выбор методов исследования определяется, прежде всего, конкретными задачами научной работы. Решение некоторых проблем физического воспитания требует использования в комплексе с педагогическими и физиологических методов исследования.

Анкетирование проводилось с целью определения индивидуального стиля жизни учащихся и их отношения к формированию и приобретению основ здорового образа жизни.

Оценка индивидуального образа жизни и отношения к своему здоровью проводилась по 4 бальной шкале. Использование шкалы с 3 ответами, которым присваиваются баллы от 4 до 0 широко распространенный в социальных исследованиях прием. При анализе анкеты за каждый ответ а, присуждалось 4 балла, за б – 2 балла и за с – 0.

42 балла и выше – высокий уровень, на котором сформированы все компоненты личностной культуры бережного отношения к своему здоровью, зрелось и активность механизмов сохранения и укрепления здоровья, определен общий смысл жизни, взаимоотношений, реализуются компоненты здорового образа жизни.

41 – 31 балл – средний уровень, на котором заметны проявления одних компонентов формирования здорового образа жизни и недостаточная сформированность других, недостаточная активность механизмов сохранения и укрепления своего здоровья, недостаточная адаптация к условиям окружающей среды, неустойчивая работоспособность.

30 – ниже – низкий уровень, на котором заметны проявляется отсутствие отдельных компонентов формирования здорового образа жизни, потребности в их формировании и совершенствовании, отсутствие заботы о сохранении и укреплении своего здоровья, низкий уровень адаптации к условиям окружающей среды, низкая работоспособность, наличие болезней.

Результаты практической работы и её обсуждение Результаты практической работы

При обследовании учащихся 9 «А» класса я получила следующие показатели МПК.

• отлично – 90 % учащихся
• хорошо – 2 % учащихся
• удовлетворительно – 8 % учащихся

Причем отличные и хорошие результаты были отмечены у тех учащихся, кто регулярно занимается в спортивных секциях.

Результаты анкетирования

При анализе анкеты я установила, что у 48 % испытуемых был установлен средний уровень оценки ЗОЖ. Он указывает на то, что данная группа школьников, знакома с основами здорового образа жизни, но не всегда их придерживается в своей жизнедеятельности.

Среднестатистические результаты оценки ЗОЖ учащихся общеобразовательной школы.

Уровни оценки ЗОЖ:

• Высокий - 9 %
• Средний - 48 %
• Низкий - 43%

При этом низкий уровень оценки ЗОЖ наблюдался у 43 % испытуемых, и только 9 % школьников придерживаются основ здорового образа жизни в процессе своего развития.

Оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и трудоспособности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечнососудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС.

Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.

Я изучила физическое состояние учащихся 9 "А" класса, а также провела анкетирование и выявила следующее:

Одно из ведущих мест в формировании здорового образа жизни школьников играют потребеностномотивационная сфера, позволяющая ему включиться в процесс познания и формирования индивидуальной философии здоровья.

Мои исследования позволили установить, что занятия физическими упражнениями благотворно влияют на сохранение и укрепление здоровья.

Низкие показатели МПК/кг свидетельствуют о неудовлетворительной физической работоспособности учащихся.

Результаты нашего исследования подтверждают мнения современных авторов о том, что изучение особенностей формирования основ здорового образа жизни в современном учебно-воспитательном процессе важны и актуальны в связи с потерей здоровья учащихся во время обучения в школе.

• Казачек, Т.В. Биология. 8 класс [Текст]: поурочные планы по учебнику Н.И. Сонина, М.Р. Супина /Т.В. Казачек.- Волгоград: Учитель, 2007
• Амосов Н.М., Муравов И.В., «Сердце и физические упражнения», М.: 1985г.
• Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров. М.: Издательский Центр «Академия», 2006. – 528 с.
• Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.А. Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.
• Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Вер
• Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288 с.

Приложение. Оценка физической работоспособности школьников по показателю МПК

Показатель МПК/кг		Оценка работоспособности
мальчики	девочки
55-60	45-50	отлично
50-54	40-44	хорошо
45-49	35-39	удовлетворительно
44 и ниже	34 и ниже	неудовлетворительно

Возрастной коэффициент для формулы Добельна

Возраст	Коэффициент (К)	Возраст	Коэффициент (К)
8	0,931	13	0,891
9	0,922	14	0,883
10	0,914	15	0,878
11	0,907	16	0,868
12	0,900

1) Как известно, нормальный режим питания это плотный завтрак, обед из трех блюд, полдник и скромный ужин. А какой режим питания у вас?

a) Именно такой и вы едите много фруктов и овощей;

b) Иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;

c) Вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима.

2) Регулярно ли вы делаете зарядку?

a) Да, это для меня необходимость;

b) Иногда делаю;

c) Нет, не делаю вовсе.

3) Часто ли вы с родителями используете выходные дни для активного отдыха (походов и занятий спортом)?

a) Регулярно (как минимум два раза в месяц);

b) Иногда (2 – 3 раза в полгода);

c) Никогда или очень редко.

4) Хорошо ли вы спите?

a) Да, я почти никогда не просыпаюсь ночью;

b) Не всегда, бывает, я часто просыпаюсь;

c) Просыпаюсь почти каждую ночь.

5) Часто ли вы болеете?

a) Очень редко (не чаще 1 раза в год);

b) Болею 3 – 4 раза в год;

c) Болею очень часто (чаще 5 раз в год).

6) Страдаете ли вы хроническими заболеваниями?

a) Нет;

b) Затрудняюсь ответить;

c) Да.

7) Соблюдаете ли вы правильный режим дня?

a) Да, стараюсь всегда его соблюдать;

b) Пытаюсь придерживаться, но не всегда получается;

c) Нет, я никогда не соблюдаю режим дня.

8) Часто ли вы устаете после уроков?

a) Почти никогда не устаю;

b) Иногда устаю очень сильно;

c) Да, почти всегда сильно устаю.

9) Доставляет ли вам удовольствие урок физической культуры в школе?

a) Да, вы всегда ходите на него с удовольствием;

b) Он вас, в общем-то, устраивает;

c) Вы ходите на него без особой охоты.

10) Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта?

a) Да, я регулярно посещаю спортивную секцию;

b) Периодически посещаю спортивные секции;

c) Нет, я вообще не увлекаюсь спортом.

11) Курите ли вы?

a) Нет, я никогда не пробовал;

b) Да, но лишь изредка;

c) Да, курю постоянно.

12) Употребляете ли вы спиртное?

a) Нет, даже пиво;

b) Иногда бывает;

c) Выпиваю довольно часто.

13) Пьете ли вы кофе?

a) Очень редко, в основном предпочитаю чай;

b) Пью не больше одной чашки в день;

c) Пью его очень много.

Анонимность диагностики гарантирована

Перейти к содержанию
проекта "Роль физической культуры на укрепление здоровья школьников"