Обучающие программы и исследовательские работы учащихся
Помогаем учителям и учащимся в обучении, создании и грамотном оформлении исследовательской работы и проекта.

Объявление

Наш баннер

Сайт Обучонок содержит исследовательские работы и проекты учащихся, темы творческих проектов по предметам и правила их оформления, обучающие программы для детей.
Будем благодарны, если установите наш баннер!
Баннер сайта Обучонок
Код баннера:
<a href="https://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="https://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Исследовательские работы и проекты учащихся"></a>
Все баннеры...
Тематика: 
Биология
Автор работы: 
Савченко Михаил Романович
Руководитель проекта: 
-
Учреждение: 
МБОУ «Гимназия имени Подольских курсантов»
Класс: 
9

При работе над итоговым индивидуальным проектом на тему "Здоровое питание" учащийся 9 класса изучил что такое "здоровое питание", определил и перечислил существующие законы здорового питания, описал их содержание, определил и упорядочил наиболее полезные для здоровья продукты питания.

Подробнее о работе:


Обучающийся 9 класса в рамках исследовательской работы (проекта) по биологии на тему «Здоровое питание» выяснил какие продукты могут нанести наибольший вред если их употреблять в неограниченном количестве, рассмотрел и представил в виде диаграммы статистику россиян, придерживающихся здоровому питанию.

В содержании индивидуального исследовательского проекта по биологии о здоровом питании учеником 9 класса отражены выводы о том, что здоровое питание помогает стабилизировать вес, избавиться от заболеваний или предотвратить их, а также помагает восстановить интеллектуальную и физическую энергии.

Оглавление

Введение

  1. Законы здорового питания
  2. Неправильное питание - фактор риска
  3. Статистика

Заключение

Введение

Здоровое питание - это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.

Важно включать в свой рацион витамины, минералы, фитонутриенты - биологически активные компоненты, которые помогают сохранить здоровье.

К здоровым продуктам относят овощи, зелень, различные фрукты, ягоды, морскую и океаническую рыбу, морепродукты, нерафинированное масло (тыквенное, льняное, оливковое), крупы из цельного зерна, макаронные изделия, изготовленные из твердых сортов пшеницы, хлеб на закваске, зелень, орехи, продукты пчеловодства.

Законы здорового питания

1 закон
Соответствие энергетической ценности (калорийности) суточного рациона суточным энерготратам человека.


Недостаточное получение с пищей энергии может привести к быстрому истощению организма, нарушению функций всех систем и органов, а избыточное потребление энергии — к появлению избыточной массы тела и ожирению.

2 закон
Соответствие химического состава суточного рациона человека его физиологическим потребностям в пищевых и минорных биологически активных веществах.

С пищей организм должен получать десятки, а возможно и сотни пищевых и минорных биологически активных соединений. Большинство из них в суточном рационе должны находиться в определенном соотношении друг с другом.

Продукты, которые могут нанести наибольший вред (особенно если их употреблять в неограниченном количестве):

  1. Жареная и острая пища
  2. Соль
  3. Сахар
  4. Майонез
  5. растительные масла
  6. Консервы
  7. Полуфабрикаты
  8. Химические напитки
  9. Искусственные жиры
  10. Рафинированная белая мука высших сортов

Неправильное питание - фактор риска

  1. болезней обмена веществ;
  2. болезней органов пищеварения;
  3. сахарного диабета;
  4. ожирения;
  5. кариеса зубов;
  6. анемий;
  7. злокачественных новообразований;
  8. артериальной гипертонии;
  9. инфаркта.

Статистика

Статистика россиян, придерживающихся здоровому питанию:
статистика питание

Заключение

  • Здоровое питание даёт возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений,
  • помогает избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие,
  • содействует восстановлению интеллектуальной и физической энергии.
  • Здоровое питание – важная составляющая здорового образа жизни.


Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Объявление

Статистика