Оглавление

Введение

1. Плюсы и минусы использования интернета детьми
2. Влияние Интернет-зависимости на ментальное здоровье подростков
3. Как побороть зависимость?
4. Социальный опрос и результаты

Заключение
Список использованных источников

Одной из самых важных проблем нашего общества является проблема интернета в жизни людей, особенно подростков. Сейчас практически невозможно найти человека, который бы не знал, что такое интернет. Многие использует интернет нерациональным способом, проводят своё время не продуктивно. Я выбрала эту тему для своего проекта, потому что эта проблема довольно-таки актуально сейчас. Также многие выдающиеся ученые пытаются найти решение для этой проблемы.

Интернет – это всемирная информационная компьютерная сеть, связывающая между собой как пользователей компьютерных сетей, так и пользователей индивидуальных компьютеров для обмена информацией. Используется в самых разных целях- для получения информации, развлечения, творчество и так далее. Но, к сожалению, в наше время многие подростки не используют интернет в полезных целях.

У многих людей все чаще стала появляться интернет-зависимость
Интернет-зависимость - это психическое расстройство: навязчивое желание подключиться к Интернету, и болезненная неспособность вовремя отключиться от него.

Цель проекта: выявить наличие проблемы влияния интернета на ментальное здоровье подростков найти способы решения к этой проблеме

Задачи проекта:

1. Изучить влияние интернета на подростков и на их ментальное здоровее.
2. Провести социальное исследование среди 5-11 классов нашей школы. Ознакомить учеников с рациональным использованием интернета.
3. Предоставить варианты решения для этой проблемы.

Конечно, существуют преимущества и недостатки использования интернета. Но нужно уделить особое внимание на использование интернета детьми, ведь многие из них не понимают, что является для них угрозой, а что нет.

Минусы:

• Самая большая проблема с наличием интернета, это его способность создавать трещины между реальным и виртуальным миром. Виртуальный мир часто может показаться таким заманчивым, что, возвращаясь к реальной жизни, совсем не хочется;
• Наличие запрещенной информации. Существует множество веб-страниц на которых размешаются запрещенные материалы (спам, порнография, экстремизм);
• Азартные игры; мошенничество - многие дети ведутся на всякие разные аферы, где их разводят на деньги и т.д;
• Небезопасные знакомства в интернете. В наше время нужно быть очень бдительными, в виртуальном мире можно выдать себя за кого угодно, поэтому подросткам не следует рассказывать незнакомцам свою личную информацию (адрес, номер телефона, пароли, паспортные данные и т.д.);
• Вред для здоровья.

Плюсы:

• Оперативность получения любой информации. Интернет позволяет нам найти любую информацию за небольшое количество времени;
• Дополнительное образование. В сети на нынешний момент насчитывается около миллиона сайтов, которые предлагают безопасное бесплатное образование;
• Быстрая связь. С помощью интернета мы можем соединиться и общаться с людьми с другого края Земли;
• Развлечения. Многим это известно, существуют множество игр, фильмов, развлекательных программ;
• Онлайн сервисы и электронная коммерция. Это относится к взрослым и детям достигших 14 лет. Люди могут совершать покупки, не выходя из дома;
• Самореализация.

Чтобы разобраться с этой темой необходимо сначала ответить на пару вопрос:

1. Что такое Интернет-зависимость?
2. Как определить Интернет-зависимость?
3. Какие последствия вытекают из Интернет-зависимости?

Итак, Интернет-зависимость - это психическое расстройство: навязчивое желание подключиться к Интернету, и болезненная неспособность своевременно отключиться от него, излишнее употребление интернетом.

Определить интернет-зависимость возможно самому и при помощи кого-то ещё (например, член семьи, друг, сожитель и т.д.), попросите их следить за вашем поведением, обращать внимание на то, сколько времени вы проводите онлайн или делайте это сами.

Несколько примеров симптомов привел Кимберли Янг. Он является профессором психологии Питсбургского университета в Брэтфорде, также является разработчиком теста на выявление Интернет-зависимости. Вот эти симптомы он выделил:

1. Навязчивое желание проверить социальные сети;
2. Постоянное ожидание следующего выхода в Интернет;
3. Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в Интернет;
4. Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.

Также, могут быть и другие симптомы: постоянная усталость, чувство волнения, оборонительное поведение при разговоре о зависимости, неискренность, одиночество и депрессия, эйфория при использовании компьютера, неспособность успевать все в срок, перемены настроения, прокрастинация, (это эмоциональные симптомы); боль в спине, болезненные ощущения в запястье, головные боли, бессонница, боль в шее, плохое питание (набор или потеря веса), ухудшение зрения (это физические симптомы).

Интернет-зависимость может повлечь за собой другие заболевания и проблемы, такие как: конфликтное поведение, хронические депрессии, предпочтение виртуального пространства реальной жизни, трудности адаптации в социуме, потеря способности контролировать себя, биполярное расстройство...Чем больше подросток проводит время в интернете, тем больше он отдаляется от реального мира; живет в своих мечтах- на своей страничке в соц. сетях, забывается.

Многие дети открыто признают, что нередко посещают запрещенные родителями сайты. При этом у них возникает иллюзия вседозволенности и безнаказанности, которая побуждает нарушать права человека. Так же, иллюзия безнаказанности может оказаться ловушкой и иметь серьезные последствия в реальной жизни, вследствие чего происходит девальвация нравственности подростка.

Вот несколько советов:
Самое очевидное решение - это ограничить количество времени за компьютером. (ученые считают нормой до 257 минут в день за компьютером подростку)

Эксперты рекомендуют делать перерыв спустя каждые полчаса за компьютером. Идеальной разминкой между компьютерными занятиями может стать физическая активность, не требующая напряжения глаз, например, небольшая прогулка, можно поиграть в мяч, также можно сделать разминку для глаз.
Попробуйте удалить приложения, которые больше всего занимают ваше свободное время.

Так вы перестанете брать смартфон «по первому зову». Не видя регулярных уведомлений, вы проще будете погружаться в реальные дела. Минимум доступной сетевой информации заметно снизит вред социальных сетей, а со временем, полностью устранит зависимость.

Возьмите в привычку начинать и заканчивать день не с Интернета. Это основное и обязательное условие. Прожив так немного, вы откроете для себя неожиданную истину: жизнь без Интернета и социальных сетей существует, и она вполне интересная!

Еще один, не менее действенный способ — составить жесткий распорядок дня и придерживаться его. При ответственном подходе к делу у вас элементарно не будет времени на бездумный интернет-сёрфинг.
Помните о своих хобби, которые вы наверняка забросили, променяв их на интернет. Проживите истинной жизнью, которая у нас всего одна. Если у вас пока что нет хобби можете пробовать его найти.

Возможно использование техник аутотренинга, таких как медитация, управление дыханием, а также применение блокирующих Интернет программ

Попробуйте отвлечься от интернета. Прочитайте книгу, займитесь йогой, познавайте реальный мир, попробуйте себя в новых отраслях, пообщайтесь с людьми не через социальные сети, а в реальном мире.

Как правило, компьютерными аддиктами становятся дети и подростки, имеющие нестабильные и конфликтные семейные или школьные отношения, без серьезных увлечений. Именно они находят в виртуальном мире отдушину и считают свое пребывание в сети или успехи в компьютерной игре достаточными для самоутверждения и для улучшения психологического состояния.

А этот совет не тем, кто зависим от интернета, а людям, которые их окружают. Подростки — это очень уязвимая группа, постарайтесь им объяснить эту проблему на самом понятном для них языке, поддерживайте их и помогите «открыть глаза» на реальный мир.

Я создала опросник, далее попросила своих одноклассников и других учащихся моей школы пройти опрос.

Опрос содержал такие вопросы:

• Как часто вы используете Интернет?
• Вы переносите или откладываете домашние дела из-за того, что находитесь в интернете?
• Мне легче в виртуальном мире, чем в реальном
• Если тебя кто-то отвлекает, когда ты находишься в интернете, ты становишься агрессивным и раздражительным?
• Я каждый раз даю себе "ещё пару минут", прежде чем выйти с интернет
• Какие сайты вы чаще всего посещаете?
• Часто ли вы выбираете провести время в интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
• Жизнь без интернета скучна, пуста и не интересна?

По итогам социального опроса, проанализировав всё, я поняла, что с изменением возвратного контингента изменяется время проведения в интернете (чем старше подросток, тем больше проводит времени в онлайн), больше всего времени подростки в интернете проводят в соц. сетях.
Около 34% опрошенных имеют интернет-зависимость; 36% подростков следят за временем чтобы не превысить личный лимит, только иногда не следуют рациональному использованию интернета; а остальные 30% проводят время с пользой в интернете.

1. Толковый словарь под редакцией доктора филологических наук, профессора Н. Ю. Шведовой; Москва, «Русский язык», 1984г.
2. Википедия - Интернет - зависимость (Интернет ресурс)
3. Онлайн библиотека. Методические работы по профилактике Интернет-зависимости (Интернет ресурс)
4. Способы избавления Интернет-зависимости (Интернет ресурсы)
5. Статья Кимберли Янг об Интернет-зависимости 1994г