Публикация материалов

Темы исследований

Наш баннер

Мы будем благодарны, если Вы установите наш баннер!
Баннер нашего сайта
Код баннера:
<a href="http://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="http://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Обучающие программы и исследовательские работы учащихся"></a>
Все баннеры...
zaryadka.jpg
Тематика: 
Физкультура
Автор работы: 
Кривошлыков Егор Андреевич
Руководитель проекта: 
Романова Антонина Николаевна
Учреждение: 
МБОУ "СОШ № 12" г. Калуги
Класс: 
7

В индивидуальном исследовательском проекте по физической культуре на тему «Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями» дается анализ форм и средств самостоятельных занятий спортом, а также перечисляются факторы, которые следует учитывать при физической нагрузке в разном возрасте.

Подробнее о работе:


В процессе ученической исследовательской работы по физической культуре «Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями» автором приводятся доказательства того, что развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

Готовый проект по физической культуре о самостоятельных физических нагрузках предлагает перечень полезных физических упражнений, которые без затруднения можно выполнять в домашней обстановке, следуя схемам и описаниям, предложенным автором.

Оглавление

Введение
1.1. Направленность физических упражнений.
1.2. Формы самостоятельных занятий.
1.3. Средства самостоятельных занятий.
1.4. Факторы учитывающие при нагрузке.
2. Упражнения для занятий дома.
Заключение
Список литературы
Приложение

Введение

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается. Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью.


Организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов.

Приобщение человека к физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Объект исследования: формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Предмет исследования: использование форм самостоятельных занятий в жизни человека.

Цель исследования: проанализировать формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Задачи:

  • Собрать материал из интернет -ресурсов, книг, газетных статей о формах самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  • Изучить направления, формы, средства самостоятельных занятий, а так же факторы которые необходимо учитывать при физических нагрузках.
  • Провести анкетирование среди учащихся и ознакомится с результатами.
  • Сделать выводы на основании полученных данных.

Я считаю, что данная тема является современной и актуальной, так как современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

Напаравленность физических упражнений

Конкретная направленность и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся. Можно выделить следующие направленности:

  • гигиеническая - предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья;
  • оздоровительно-рекреативная - предусматривает использование средств физической культуры в свободное время после рабочего в целях восстановления организма и профилактики переутомления;
  • лечебная - заключается в использовании физических упражнений, гигиенических мероприятий и закаливающих процедур в общей системе лечебных мер по восстановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний;
  • общефизическая - обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в течение длительного периода;
  • спортивная - имеет цель повышения спортивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях и подготовки к ним, со стремлением достижения максимального результата;
  • профессионально-прикладная - предусматривает использование средств физической культуры в системе научной организации труда и для подготовки к профессиональной деятельности.

Содержание:

Партнеры и статистика