Рекомендации по преодолению чувства одиночества в юношеском возрасте

1. Отвлечение при помощи умственной деятельности (просмотр ТВ, книги, прослушивание музыки).
2. Занятие напряженной работой, чтобы преуспеть в какой-либо деятельности.
3. Выполнение домашних дел.
4. Занятие спортом, творчеством и т.п. с целью избавления от негативных эмоций.
5. Шопинг с целью изменения собственного имиджа.
6. Поиск новых способов знакомства (дискотека, вечеринки, различные клубы, интернет).
7. Анализ причин своего одиночества.
8. Прогулка на свежем воздухе, выезд на природу.
9. Обращение к психологу или психотерапевту для разрешения проблем.

Теоретический анализ различных литературных источников показал, что переживание одиночества в юношеском возрасте возникают в связи с проблемами социальной идентификации и возрастными связями.

Человек в юношеском возрасте может переживать одиночество из-за неудач в общении, что формирует страх новых эмоциональных межличностных отношений и их избегания. Ведущая деятельность этого возраста осуществляется вне дома, и это тоже будет стимулировать чувство одиночества.

Были изучены виды одиночества по Корчагиной: отчуждающее одиночество, диффузное одиночество, диссоциированное одиночество и уединенность.

Анализ полученных результатов по исследованию особенностей переживания чувства одиночества учащимися десятых классов позволяет сделать следующие выводы:

• Четвертая часть всех обследованных старшеклассников хорошо знакома с проблемой одиночества
• Одиночества не хотят в большей степени те, кто в нем не находится. Активное избегание одиночества действительно снижает вероятность его возникновения.
• Неумение общаться, непонимание других, отсутствие друзей, низкая самооценка являются основными причинами одиночества в юношеском возрасте.
• Личностные особенности учащихся являются причиной возникновения одиночества.
• Переживание чувства одиночества у учащихся десятых классов у большей части принимает вид управляемого одиночества. Из этого следует, что одиночество юношами и девушками может быть использовано как уединение, необходимое для того, чтобы осмыслить свои действия и поступки наедине с самим собой.
• Эффективным способом преодоления чувства одиночества в юношеском возрасте является расширение собственных интересов, круга общения, развитие коммуникативных навыков и умений, в познании себя.

Таким образом, цель и задачи данной исследовательской работы были достигнуты. Гипотеза о том, что одиночество в юношеском возрасте может быть использовано как уединение, как способ побыть с самим собой, осмыслить свой действия и поступки подтверждена.

1. Корчагина С.Г. Психология. М.: Московский психолого-социальный институт, 2008. 228 с.
2. Киселева В. А. Проблема социального одиночества подростков/ Материалы конференции, посвященной 5-летию факультета соц педагогики – М. 2000
3. Миюскович Б. Одиночество: междисциплинарный подход /Лабиринты одиночества – М. , 1989.
4. Малышева С. В. , Рождественская Н. А. «Образ Я» и представление о сверстнике у подростков, переживающих одиночество./ Вестник МГУ Серия 14. Психология, 2001, №3
5. Материал Psylab.info - энциклопедии психодиагностики.Хачатурян К. Д., Одиночество как психологическая проблема, Хачатурян К. Д., М.: Ростов-на-Дону - 2011г.
6. Шагивалеева, Г.Р. Одиночество и способности его переживания студентами: Монография / Г.Р. Шагивалеева. - Елабуга: Алмедиа, 2007г.
7. Шамсутдинова Э.Р., Одиночество и его особенности переживания студентами вуза, Шамсутдинова Э.Р., - М., Елабуга – 2010 г.
8. Эриксон, Э. Идентичность: юность и кризис: пер. с англ. – 2-е изд. – М.:Прогресс, 2006. – 352с.

Приложение 1. Анкета. Р. Шагивалеевой

1. Много ли времени ты обычно проводишь среди людей?

а) да б) нет

2. Есть ли в твоем окружении люди, с которыми ты чувствуешь себя просто и непринужденно, с которыми хочется подолгу быть вместе?

а) да б) нет

3. Есть ли у тебя близкие люди (близкий человек), к которым ты всегда можешь прийти и поделиться своими мыслями и переживаниями, которые тебя всегда поймут и поддержат?

а) да б) нет

4. Считаешь ли ты себя одиноким?

а) да б) нет

5. Стремишься ли ты избежать одиночества?

а) да б) нет

6. Как часто возникает желание остаться одному?

а) постоянно в) несколько раз в неделю

б) хотя бы раз в день г) вообще не возникает такого желания

7. Что ты обычно чувствуешь, когда ты одинок?

а) отчаяние п) раздражение, обиду

б) депрессию р) гнев, злость

в) страх с) скуку

г) тревогу т) смирение

д) плохое настроение у) увлеченность, занятость

е) тоску ф) безмятежность, беспечность

ж) тоску по конкретному человеку х) равнодушие, безразличие

з) незащищенность, ранимость ч) спокойствие

и) жалость, сочувствие к себе щ) удовлетворенность

к) стыд, неловкость ш) хорошее настроение, радость

л) беспомощность, бессилие э) уверенность

м) опустошенность, безнадежность ю) умиротворенность

о) отчужденность, покинутость я) активность, сосредоточенность.

Тест направлен на определение и глубины переживания одиночества, и его вида (диффузное, отчуждающее, диссоциированное).

Инструкция. Вам предлагается 30 вопросов или утверждений и два варианта ответов на них (да или нет), выберете тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.

Опросник

1. Думаете ли Вы о том, что никто не знает Вас по-настоящему?
2. Испытываете ли Вы в последнее время недостаток в дружеском общении?
3. Думаете ли Вы о том, что близкие и друзья не очень-то беспокоятся о Вас?
4. У Вас возникает мысль о том, что по-настоящему Вы никому не нужны? (легко справятся и без Вас)?
5. Опасаетесь ли Вы показаться навязчивым со своими откровениями?
6. Кажется ли Вам, что Ваша смерть не принесет особых страданий близким и друзьям?
7. Есть ли в Вашей жизни люди, с которыми Вы чувствуете себя «своим»?
8. Бывает ли так, что Вы испытываете противоположные чувства по отношению к одному и тому же человеку?
9. Ваши чувства носят порой экстремальный характер?
10. Бывает ли у Вас ощущение, что вы «не от мира сего», все у Вас не так, как у других?
11. Вы больше стремитесь к своим друзьям, чем они к Вам?
12. Считаете ли Вы, что больше отдаете людям, чем получаете от них?
13. У Вас хватает душевных сил истинно глубоко сопереживать другому человеку?
14. Находите ли Вы средства в полной мере выразить свое сопереживание страдающему?
15. Захватывает ли Вас переживание (тоска, сожаление, боль, раскаяние) о чем-то безвозвратно ушедшем?
16. Замечаете ли Вы, что люди почему-то сторонятся Вас?
17. Трудно ли Вам простить себя за слабость, ошибку, оплошность?
18. Хотелось бы Вам как-то изменить себя?
19. Считаете ли Вы нужным что-то менять в соей жизни?
20. Чувствуете ли Вы достаточный резерв сил, чтобы самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему?
21. Испытываете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами?
22. Чувствуете ли Вы, что другие люди понимают, что Вы отличаетесь от них и в общем-то – «чужой»?
23. Ваше настроение, состояние зависит от настроения, состояния, поведения других людей?
24. Вам нравится быть наедине с собой?
25. Когда Вы чувствуете, что не нравитесь кому-то, стремитесь ли изменить о себе мнение?
26. Стремитесь ли Вы к тому, чтобы все и всегда Вас правильно понимали?
27. Считаете ли Вы, что хорошо знаете свои привычки, особенности, склонности?
28. Бывает ли так, что Вы сами себя удивляете неожиданным поступком (реакцией, словом)?
29. Случается ли так, что Вы не можете установить устраивающие Вас отношения?
30. Было ли когда-нибудь так, что Вы чувствовали себя полностью принятым, понятым?

Обработка производится в соответствие с ключом, простым суммированием баллов.

Ключ

Перейти к содержанию
проекта "Переживание одиночества в юношеском возрасте"