Публикация материалов

Темы исследований

Наш баннер

Мы будем благодарны, если Вы установите наш баннер!
Баннер нашего сайта
Код баннера:
<a href="http://obuchonok.ru/" target="_blank"> <img src="http://obuchonok.ru/banners/banob2.gif" width="88" height="31" alt="Обучонок. Обучающие программы и исследовательские работы учащихся"></a>
Все баннеры...

1. Строение мышц человека

Изучив литературу, я узнал, что мышцы - это особая ткань, которая может сокращаться и расслабляться, меняя тем самым свою длину.


Мышцы состоят из вытянутых мышечных волокон (миофибрилл), которые сокращаются и расслабляются при поступлении к ним нервного импульса.

Мышечная ткань бывает разных типов:

1. Гладкая (образует стенки кровеносных сосудов, внутренних органов, например кишечник, желудок и пр., сокращается непроизвольно).

2. Поперечно-полосатая (скелетная, прикреплена к костям скелета, сокращается произвольно).

3. Смешанная (сердечная, состоит из гладких и поперечнополосатых мышц, из нее образовано сердце, она работает без остановки всю жизнь, сокращается непроизвольно).

Основная часть мышц в теле человека – это поперечнополосатые скелетные мышцы. Благодаря их работе мы можем удерживать позу, приводить в движение части тела, питаться, дышать, произносить звуки и т.д. В организме человека более 650 скелетных мышц.

Они прикреплены к костям с помощью сухожилий и связок. Скелетные мышцы могут сокращаться по нашей воле, заставляя двигаться различные части тела. При сокращении концы мышц приближаются друг к другу. Кости, к которым прикреплена мышца, изменяют положение в пространстве, сгибая, разгибая, вращая сустав.

При этом каждая мышца действует на сустав только в одном направлении и всегда имеет антагониста (мышцу, которая действует на сустав в обратном направлении). Например, бицепс сгибает локтевой сустав, а трицепс его разгибает. На один и тот же сустав в одном направлении может воздействовать несколько мышц.

Миофибриллы скелетных мышц имеют поперечные полосы из-за чередования темных и светлых участков. Отсюда и название данного типа мышечной ткани.

Одной из особенностей поперечнополосатых мышц является то, что их можно развивать, тренировать, делать сильнее и выносливее.

При подтягивании на перекладине работает большое количество мышц. Если они развиты слабо, то человек не может подтягиваться на турнике.

2. Мышцы, участвующие в подтягивании


Подтягивание – это поднятие собственного тела с помощью сгибания рук, противодействуя силе тяжести.

В процессе работы над проектом я изучил несколько статей о мышцах, которые участвуют в подтягивании. Я узнал, что есть разные виды подтягиваний. Они отличаются по способу хвата (прямой, обратный), по ширине хвата (узкий, средний, широкий) и по верхнему положению (подтягивание к груди, за голову). При этом акцент делается на разные группы мышц.

В своём проекте я решил рассмотреть классический вид подтягивания – прямым средним хватом. При этом виде подтягивания в основном работают мышцы спины, им помогают мышцы груди, рук и плеч.

Я составил таблицу с указанием мышц, необходимых для подтягивания. В ней также указано, за что именно они отвечают при выполнении этого упражнения.

Таблица 2. Мышцы, задействованные в подтягивании на высокой перекладине.

Мышца

Расположение

Работа мышц в упражнении

Широчайшая мышца

Верхняя боковая часть и нижняя часть спины

Тянет туловище вверх, приближая бока к локтям (приведение плеча); отводит плечи назад за спину (разгибание плеча)

Ромбовидная мышца

Средняя часть спины, покрыта трапецией

Поворачивает лопатку книзу (нижний край лопатки приближается к позвоночнику)

Большая круглая мышца

Верх боковой части спины (прямо под подмышкой)

Помогает широчайшей мышце подтягивать туловище к локтям и отводить плечи назад

Сгибатели пальцев

Кисти рук, предплечья

Обеспечивают хват, сгибание пальцев

Большая грудная мышца

Верхняя часть грудной клетки

Тянет туловище вверх, приводя (приближая) верх руки к туловищу (приведение плеча)

Малая грудная мышца

Верхняя часть грудной клетки (покрыта большой грудной мышцей)

Помогает поворачивать лопатку книзу (нижний край лопатки приближается к позвоночнику)

Клювовидно-плечевая мышца

Внутренний участок верха руки у плечевого сустава

Приводит плечо к туловищу, поворачивает его наружу

Подлопаточная мышца

В подлопаточной ямке, покрыта мышцами

Приводит плечо к туловищу

Дельтовидная мышца

Верхняя часть плеч

Фиксирует плечевой сустав, противодействует силе тяжести

Бицепс

Передняя часть верха руки

Сгибает руку в локтевом суставе, фиксирует локтевой сустав. Противодействует силе тяжести, фиксирует плечевой сустав.

Трицепс

Задняя часть верха руки

Разгибает руку в локтевом суставе, фиксирует локтевой сустав

Трапециевидная мышца

Верхняя часть спины

Опускает плечевой пояс, приводит лопатки к позвоночнику

Партнеры и статистика