Методы исследования хронотипов и биоритмов

1. Определение хронотипа (Анкета Остберга, Приложение 1).

2. Наблюдение с целью оценки условий обучения и проведения спортивных занятий.

3. Аналитическая деятельность.

Методика анкетирования

Нами был использован самый распространенный в последнее время тест определения типа работоспособности по времени – тест Остберга в модификации профессора С.И. Степановой [5].

Он состоит из нескольких частей: вводной, основной и заключительной.Объектом исследования являлись учащиеся 7А класса БОУ г. Омска «СОШ №89». Общее число обследуемых составило 22 человека в возрасте 13-14 лет. Классные помещения, спортивный зал, соответствуют гигиеническим нормам.

К факторам устойчивости можно отнести высокий уровень квалификации педагогов, комфортный психологический климат в классном коллективе. Главным в нашей работе являлось определение такой индивидуальной характеристики, как хронотип.

Распределение хронотипов было следующим: «Жаворонки» - 14,5 %, «Совы» - 31,5 %, «Голуби» - 54 %.

Диаграмма 1. Распределение хронотипов среди учащихся.

Такое соотношение хронотипов среди учащихся соответствуют данным литературных источников [2].

Далее я проследила взаимосвязь между типом биоритма и успеваемостью учащихся за 1четверть 2017-2018 учебного года.

Выводы: лучшую успеваемость в обучении имеют учащиеся с типом биоритма «голубь», так как это тот тип людей, который может жить по любому распорядку, однако резкая смена режима нежелательна.

Также более мобильны люди с типом биоритма «жаворонки». «Жаворонки»- это те люди, которые просыпаются рано и сразу же могут приступить к работе, их пик активности совпадает с учебной нагрузкой.

«Совы» это та категория людей, которым, напротив, нужно больше времени, чтобы начать работать и им трудно сконцентрироваться утром, а вечером они бодры и полностью работоспособны.

Большинство людей предпочитают для работы определенное время суток. Одни наиболее продуктивно трудятся утром, а другие - в вечернее время. Люди, обладающие разным ритмом работоспособности, отличаются особенностями характера и тем, как они реагируют на окружающее и как болеют.

Все это позволяет считать ритм работоспособности не результатом привычки к определенному режиму труда, а внутренне присущим человеку качеством.

Для достижения оптимальных результатов в работе необходимо совпадение ее нагрузок с биологическим ритмом трудоспособности.